它俩搭配做一锅，健康好吃香味足，益脾胃又低糖，中老年人要常吃！
我们的饮食离不开粗粮谷物，多吃谷物营养更丰富也更健康。燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品，富含膳食纤维，钙质、维生素、铁、镁、膳食纤维等营养物质，非常的适合老人和孩子。常吃能促进肠胃蠕动，利于减肥。燕麦还能够增强自身的免疫力，最重要的是具有美肤作用，具有降低胆固醇、平稳血糖、维持新陈代谢的功效。我这样简单做一锅，不但口感改善得更好，也更加的低糖，就是血糖高的老年人也是可以放心吃的。臻米脱糖电饭煲，用古法经过煮，沥水，蒸制，使得饭中的糖分随着淀粉的滤出而减少了糖分的和成，是厨房中 的帮手，老妈血糖高，我这样做了，老妈吃饭可香了，一点也不愁。
材料：燕麦，大米。
做法：
步：燕麦和大米一起清洗干净，颗粒状的燕麦不好熟， 用这种原汁原味的燕麦片来做，这样就比大米更加的好熟。
第二步：把臻米脱糖电饭煲清洗干净，甄子放上，把清洗好的燕麦和大米放上。
第三步：均匀的铺在甄子上，加上是适量的水，水没过米不超过1厘米是 的，能在 步煮的时候，吸收水分，排出淀粉。
第四步：按蒸饭键，22分钟就可以蒸好米饭，简单而且快捷，臻米电饭煲用古法经过煮，沥水，蒸制，使得饭中的糖分随着淀粉的滤出而减少了糖分的和成，成为低糖饭。
第五步：这个就是电饭煲底部的沥水盒，沥水盒用的也是环保材料，沥水盒中的米汤是可以喝的哦。
第六步：看颗粒分明又低糖的燕麦米饭就做好了，健康低糖又好吃。
第七步：每天来一碗，不但身体好，还很好吃呢。谷中才子说的和就是“它”，减肥润肤营养好，我家一周吃3次，都吃不够。
峰儿话语
1，臻米脱糖电饭煲喝普通电饭煲不同，它是经过三步煮，沥水，蒸来做饭，使米饭中糖分降低，而电饭煲只有一步焖出米饭。
2，蒸制饭的时候，水的量不要太多，也不要太少，只要记住，放上米之后倒水，能看到水滋润着米就可以了，太多了水做出的米饭会很黏。
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