李从悠 http://baidianfeng.39.net/a_yqhg/150804/4671426.html
即食麦片大概是很多家庭的早餐必备，也是许多姑娘减肥时的安心饱腹之物。
为了减肥早已耗尽 一丝意志力，如若依旧是寡淡的纯麦片，估计再也拉不住欲望的猛兽。所以对我来说，健康之外，对燕麦本身丰富多元的需求，是在综合考量各种因素之后最圆满的应对之法。
众所周知,五谷包括稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类。
它们有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用；又如不饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。
低温烘焙五谷杂粮中的维生素C，可缓和疲劳症状、预防感冒、下肢酸痛等文明病;五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化，还可吸附水分子，促进食物残渣或*素在肠道内运行，达到排*的效果;维生素E则可帮助血液循环，加速排*作用。
五谷杂粮皆富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体内废物排出，而且有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，维生素B群则可能帮助热量燃烧，所以吃五谷杂粮可瘦身。
五谷杂粮中的豆类食品中富含蛋白质,具有抗癌的作用;而维生素A有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，再者丰富的膳食纤维，有利于防止便秘和结肠癌的产生,所以常吃可预防肿瘤病变。
燕麦的加入不但增加了口感的酥脆,燕麦还具有补钙润发护肤的奇效。
因此坚果燕麦酥口感香甜酥脆、谷香浓郁,不仅解馋,还不会对身体造成营养过剩的负担。
常吃美容养颜,排*瘦身,还能润肤美颜哦!
早晨搭配牛奶或者酸奶食用真是完美！
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