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妖精又来PO饮食清单了，因为我觉得跟妹子们说怎么调理，未免太宽泛了，具体一点吧，说说怎么吃。
既然都说早餐重要，那么从早餐开始吧！
这是我的早餐，无糖燕麦饼干和养血南瓜粥。
先说说南瓜粥！
南瓜可以排*，它里面含有果胶，果胶有很好的吸附性，可以粘合体内重金属和*素。我们生活在工业社会，每天不知要吸入多少重金属，实在是太需要吃南瓜了。
南瓜可以补血，别一提到补血就想到肉类啦，肉食动物们，南瓜也是非常好的补血的食物，它含丰富的铁和锌，铁是血红血胞的重要元素，锌可以影响血红细胞的功能，吃南瓜补血的效果不逊于一些肉类。
南瓜保护脾胃，是非常好的养脾的食物，相信经常看妖精