治疗白癜风的专科医院 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_map.html很多人都认为冬天泡枸杞是十分养生的，其实还有一种养身体的方式就是睡觉，晚上11点之前睡觉，不仅可以促使身体更好的排毒，还能让浑身上下都得到充分的休息，所以时常熬夜晚睡是特别伤身体的。今天营养师大乔给大分享一个安神助睡眠的美食。老中医告诉我，它是天然“褪黑素”，晚上吃1点，睡得香不做梦！它就是燕麦，燕麦具有较高的营养价值，食用具有排毒通便、安神助睡眠、降低胆固醇的作用。失眠睡不着别再吃药了，吃燕麦更健康。今天小编给大家带来的是一道牛奶燕麦红枣粥的做法，喜欢的朋友们，一起来看看吧！牛奶燕麦红枣粥By简单配料：燕麦片克、牛奶1瓶、红枣适量、枸杞适量、紫薯圈适量、白糖适量烹饪步骤：1.食材备齐：有归一有机纯牛奶，燕麦片适量（我备的是二人份）、红枣枸杞适量、紫薯圈适量、白糖适量。2.奶锅中倒入适量的清水煮沸，倒入燕麦片煮至变软，倒入牛奶，红枣3.牛奶煮至边缘微沸即关火，盛出，撒上枸杞和紫薯圈。4.可以开吃了。归一有机纯牛奶创意美食征集赛，牛奶燕麦粥配上几片面包，早餐能量满满哦。￥3奇亚籽谷物燕麦片早餐即食代餐饱腹食品干吃水果坚果酸奶果粒麦片淘宝月销量54￥19.9￥98购买已下架烹饪小贴士：1、看清商品的商标，燕麦片分为很多种，而许多商家就在商品的商标上下了功夫，而在购买的时候一定要看清商标，不要购买小麦片，或者麦片，也许就是一字之差，而里面的食物去天壤之别，燕麦含有许多的蛋白质和膳食纤维，而麦片里则更多添加了糖，添加剂以及更加丰富的口感，所以最好是看清商标选择燕麦片。2、看配料，选择商品的时候不妨多看一下配料表，如果是想买纯燕麦时，则看商品的配料表是否还添加了其他的物质。有时候看到一些高钙麦片和普通麦片该如何选择时，看清配料表，如果同样的燕麦含量，加了钙的话就选高钙麦片，否则，最好直接就选择普通麦片即可。大家喜欢吃燕麦吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
