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现在社会都以瘦为美，而且身材比较瘦的人特别让人羡慕，但是大家有没有发现身边的很多人都有一个共同的特点，每天准时去厕所排便的人食物并不会在我们的身体里存留太长的时间，其实我们的肥胖主要是由于消化系统出现了问题所导致的，而且有三种食物是减肥最好的，很容易会让我们养成直肠子，排便，也会更准时，一些帖子会悄悄地降下来。
1、魔芋
其实魔芋的减肥效果是非常不错的，生活当中很多人都非常的喜欢吃魔芋，魔芋含有非常丰富的膳食纤维，能够有效的促进我们身体的肠胃蠕动。起到促消化的功效，对于排出身体的*素和垃圾以及宿便都是非常有帮助的，而且魔芋还能够起到通肠润便的效果。所以在生活当中不妨多吃一些魔芋，对减肥是非常有效的。
2、燕麦片
生活当中可能很多人都非常喜欢吃燕麦片，而且很多人早上不吃饭的话也会泡上一碗燕麦片来进行冲击，其实燕麦片是一种粗粮，而且它含有非常丰富的膳食纤维，和魔芋是一样的，不仅仅能够提高饱腹感，而且热量是非常低的，还能够有效促进我们肠胃的蠕动，减肥时也可以多吃一些燕麦片。
3、苹果
对于苹果相信大家是非常熟悉了，其实苹果也具有减肥的效果，长期减肥的人不妨多吃一些苹果，因为苹果的膳食纤维非常的丰富，能够有效促进肠胃的蠕动，促进我们的人体排便，还是能够有效的增强身体的抵抗力和免疫力，如果饭前能够吃一些苹果的话，就能够有效的减少我们的进食量，从而达到减肥瘦身的效果。
当然减肥，仅仅在吃这方面还是不够的。想要减肥的人也要多去了解一下减肥的其它技巧，比如说应该要如何的去运动，而且一日三餐应该怎么去做。这样的话，相信你的减肥成果会越来越好。