炎炎夏季，吃这些东西就会满血复活，再也不会昏昏欲睡了
这一年四季都好适合睡觉——春困、秋乏、冬眠和夏打盹，没有一个季节是不和睡觉打上交道的。啊，我昨天今天明天还是好困呀o(╥﹏╥)o怎么睡好像都睡不够。到了夏季之后，人就容易犯困，而且还会造成身体素质下降，这会严重影响到工作效率。再加上现在工作的又是压力如此之强，晚上睡得晚，早上还要起来上班，感觉这觉怎么睡都睡不够。尤其是一到下午，就会被难忍的困意折磨得身心疲惫。这个时候眼皮都在打架，想要喝一口凉白开，洗个冷水脸来驱赶一下困意，但是也只是瞬间的的事，之后依旧困倦不堪。
可是怎么会出现“夏打盹”这种生理现象呢？一到了夏天我们人体内的细胞就会增强活力，新陈代谢也就会越来越旺盛，表面毛孔舒展，软化血管，末梢毛细血管血流量增加，流入的大脑微血管血液就会相应的与之减少，中枢神经系统的亢奋刺激疲软的信息，抑制作用相对增强，然后就会出现“夏打盹”的现象。所以，大家需要注意合理保健。那么夏天应该如何有效驱赶走一直想让你打盹的瞌睡虫呢？能够有效帮助我们消除疲劳提神醒脑的食物有哪几种？快来跟小编了解一下~
1、金枪鱼
金枪鱼，在蛋白含量很高的鱼类中，它还富含酪氨酸，它有助于在人体内产生大脑神经递质，使人们集中注意力和快速思考。
金枪鱼的推荐做法是“金.枪.鱼.三.明.治”
要是问这个世界上最具有DIY趣味性的的食物是什么，那答案就非三明治莫属了。一层吐司一层蔬菜一层肉，再来一丢丢喜欢的酱料。金枪鱼、生菜、*瓜、西红柿、火腿鸡胸肉......金*的吐司从烤面包机里一跃而出，喜欢什么就加什么，各种食材任意搭配，还有比这更爽的事儿吗~
2、香蕉燕麦片
燕麦片是一种富含高纤维的食物，能量释放缓慢而又均匀，可以使人体的血糖水平一直保持在相对比较高的水平上，因而吃麦片不会很快感觉到你饿了你需要吃东西而且还会保持良好的精神状态。
香蕉在外面日常生活中是随处可见的水果，它含有许多种维生素和人体所必须的微量元素。其中、维生素A不仅能够促进生长，而且对疾病的抵抗力也会增强，可以维持生殖力和视力的正常。除此之外，香蕉还含有镁，可以使肌肉放松，经常压力比较大的朋友可以多食用。
用香蕉和燕麦片为原料做出一点小零嘴，一定会很受到大家的欢迎！
把香蕉切断，最好切得均匀一点；把鸡蛋打进碗里，搅拌均匀；把切断的香蕉依次先裹满淀粉，然后沾匀鸡蛋液，最后在裹满燕麦片，放在盘子中备用；锅内倒入适量的油，等油热后，把香蕉放进去煎至金*就可以出锅了。
3、菠菜
菠菜富含镁，这是一种女性比较更容易缺少的矿物质。每天摄入少于毫克镁的女性会更容易感到疲劳。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量。
菠菜可以做成菠菜瘦肉粥，这是一道既简单又美味的粥，养胃又营养。不仅可以作为宝宝的辅食也可以作为日常的早餐。这是一道“万能”的饭，宿醉熬夜食欲不振，吃它正好；久病初愈探望病号，吃它正好；智齿疼痛牙齿发炎，吃它正好......