长期以来，王室，贵族和富人都非常喜欢燕窝。自明朝以来，燕窝已成为皇室贡品。如今，随着经济的发展，燕窝已经成为许多人每天必须吃的营养食品。
尤其是对于女性而言，每个人都说燕窝在美容方面具有神奇的功效，但并不是每个人都知道燕窝可以为我们带来很多好处，是建立在正确食用的基础之上！今天，我将为女性朋友普及科举三个特殊时期的燕窝吃燕窝，每个人都应该注意
1
月经期：排*养颜
在月经期，妇女的气血和血液处于相对缺乏的状态。一些患有先天性肾气虚或贫血的妇女月经量少，容易引起痛经。这时，适合吃燕窝以补充一些营养，例如燕窝酸，活性蛋白和微量元素，但不适合与各种冷食一起炖。因为冷食或生食会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩和经血的排出，所以经血排出不畅容易引起痛经。
此外，排出月经血时，体内的血瘀和*素也可以排出。如果经血排出不良，*素就无法排出，面部容易长斑、身材也容易臃肿。
您需要搭配一些成分以帮助血液流动顺畅，例如龙眼，红枣，枸杞，红糖等；或花生，核桃和杏仁等坚果类食品也是补充营养的好帮手；或选择营养丰富的脾胃开胃易消化的食物，例如富含纤维的燕麦片，健脾的山药和紫色地瓜，它们易于吸收并有助于排*。
2
怀孕：滋养胎儿
在这个阶段，孕妇吃燕窝的目的是燕窝性平，不会过于温补又不会寒凉，又滋阴养胃，并有助于营养的吸收。最重要的是，燕窝中的各种 酸可以缓解孕妇的呕吐，食欲不振和怀孕期间心跳加快的症状。燕窝酸可以预防疾病，增强身体，修复受损的皮肤，有效防止妊娠纹。生产。这样可以使人的身心处于相对平静的状态，有利于胎儿和自身的健康。
在怀孕过程中，妇女在怀孕的不同阶段有不同的需求。吃燕窝补品也很重要。
在怀孕的前三个月中，刚怀孕的母亲总是会感到不适。怀孕反应会很严重，晚上很难入睡。对于一些上班族的怀孕母亲来说，这一次更加困难。然后，在头三个月中，您可以混合一些富含维生素或叶酸的成分，例如红枣燕窝，草莓燕窝，橙香燕窝。
随着腹部越来越大，腹部变得越来越疲劳，如果晚上不注意的话，会出现抽筋。在怀孕期间补充钙，铁，磷，钠，钾和其他微量元素可以帮助缓解怀孕母亲的疲劳。花生，牛奶和莲子能滋养胃和安神。燕窝炖鸡能补充生命力，非常适合调节气血和安神。
即将临盆时，您可以搭配使用一些核桃露和芝麻糊来促进婴儿的大脑发育并增强免疫力。
3
更年期：养心安神
妇女的更年期通常伴随着月经不调，乳房下垂，心慌心悸、失眠多梦，焦虑不安，记忆力减退、腰酸背痛等症状，这些症状与体内雌激素的分泌有关。窝中的唾液酸是脑神经节苷脂的重要成分。适当补充唾液酸在改善更年期症状和预防中老年人群容易患的神经疾病如阿尔茨海默氏病和帕金森氏病中起重要作用。
在这个生理阶段，搭配上更应偏重“养心安神”类食材。如润燥滋阴、安神养心的蜂蜜，益脾健胃、利尿安神的茯苓，和胃安眠的小米，清心安神的百合，清心除烦的莲子等。
一小碗燕窝也很特别！正确的消费可以产生 的利益。