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大米燕麦片粥的做法和摄生工效
恺心摄生为您大米燕麦片粥的做法和摄生工效。
材料：大米50克、燕麦片克。
做法：1、大米淘洗清洁，浸泡30分钟。
2、锅内倒入适当净水，放入大米，大火煮沸后转小火煮约30分钟至粥稠，参加鲜牛奶，以中火煮沸，再参加燕麦片搅拌。
摄生工效：燕麦含维生素E和不饱和脂肪酸，维生素E具备抗肝坏死的影响，不饱和脂肪酸可反对或消除肝细胞脂肪变性。
恺心摄生祝您生计美好，安康美好毕生！
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