(1)香蕉燕麦饼
燕麦80克、香蕉2根、葡萄干15克、蔓越橘干50克、椰丝25克、香草油3滴。
①把香蕉捣成泥，加葡萄干、蔓越橘干、椰丝，搅拌均匀。②把燕麦倒进去，滴上3滴香草油，搅拌成泥状。③用勺子舀小块香蕉燕麦糊，放在烤盘上，轻轻压一下。④烤箱预热至℃，烘烤30分钟即可。
(2)燕麦雪梨糯米粥
雪花梨1个、红枣5颗、枸杞少许、燕麦片克、圆糯米1/2杯、清水1/3杯、蜂蜜6杯、燕麦片克、植物油、味精、五香粉、盐各适量。
①雪花梨、红枣、枸杞洗净，雪花里切片。②燕麦片洗净后，用水浸泡1小时。③锅中加入清水、燕麦片、糯米，煮开后转小火，熬至黏稠。④在粥中放入红枣、枸杞、梨片，再用小火熬煮15分钟。⑤把煮好的粥晾一晾，浇上适量蜂蜜即可。
（3）：草莓·牛奶·燕麦粥——香润滑爽美味随意配
在即食燕麦片中加入沸水。冲入毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调成牛奶燕麦粥.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎
（4）皮蛋·肉松·燕麦粥——丰富配料营养倍加
在小锅中加入一杯(约豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。.可将毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。
（5）虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥——补钙清热,强健心脏
在小锅中加入一杯(约豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥,微波炉转中火约一分半钟.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
（6）牛奶·燕麦饮——经典配搭营养更完全
再小锅中加入一杯(约毫升)水和20克燕麦片，煮开。打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)冲入毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用
。
（7）燕麦奶茶——营养清香抑制胆固醇
将绿茶茶包放进杯内,加沸水冲泡.趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖,调匀
冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),调匀即可食用,冰饮口味更佳
（8）可口咸燕麦粥
做法：加入排骨汤，鸡汤，牛肉汤，，海鲜，瘦肉等做出可口咸粥
（9）滋养麦片粥
做法：将红枣，核桃仁，燕麦片，桂圆肉，莲子等拌入锅温火煮两小时即可
（10）菊花·燕麦粥——清热去火味甘香远
取菊花5-10克，加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微*，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解*等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。
生燕麦片不能直接食用，要煮熟了吃，吃法有煮粥、煮饭、炒饭、花样蜜饯饭等
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇