立秋过后，大家是不是忙着贴秋膘是不是体型和体重开始发生变化了然后开始吵吵着要减肥却越吃越肥导致这个悲剧的关键就是在于没有管住自己的嘴当然减肥并不等于饿肚子减肥期间更得吃东西只要选择对的食物这样既不会挨饿也不会长肉这些减肥零食可以帮你越吃越瘦哦低糖无脂燕麦饼干食材清单烹饪步骤1、鸡蛋打散，加入炼乳牛奶燕麦没有牛奶可以奶粉，调制粘稠状2、混合均匀用勺子摊成小圆饼5cm厚左右太厚容易不熟3、烤箱度预热5分钟中层烤20分钟就好啦想要脆一些可以增加5-10分钟不等根据每个烤箱火力不同自行调节孜然烤土豆片食材清单烹饪步骤1、净土豆，切片，然后用水清洗把土豆粉洗掉，之后用淡盐水泡10分钟，如果喜欢软软的，就把片切的稍微厚点，烤的时间短点，反之，若喜欢焦焦的，就薄点，烤时间长点。基本上度烤10分钟土豆片就熟啦2、把切好片泡好水的土豆片控干水分3、调制料汁。取适量盐，鸡精，十三香，孜然粉，味精，食用油，白芝麻混合在一起搅拌均匀，然后用勺子一点一点的涂抹在土豆片上。注意烤盘事先铺上锡箔纸，烤完直接丢掉就可以啦。比较省事。还有不要刷太多油，不然烤不出来焦焦的感觉了4、烤箱预热，度烤制15到20分钟就可以啦，如果想吃焦的就中途反面，再烤个5分钟，美味的烤土豆片就可以出锅了磨牙棒食材清单烹饪步骤1、鸡蛋加糖粉打散，加入过筛的面粉，团成面团。面团是柔软偏硬的。放入盆中，盖上保鲜膜，半小时2、面团擀成6毫米厚的长方形，切成大概4毫米宽的长条。扭动长条，摆入烤盘，度25分钟左右，烤前可以刷上蛋液，烤出来更漂亮香辣鸡丝干食材清单烹饪步骤1、鸡胸肉洗净，鸡胸肉冷水下锅，水开后，转小火10分钟左右，关火焖5分钟取出（这样肉质显嫩口感好）2、取出后稍冷却一下，将鸡胸肉对半掰开，用掌心向前碾压，这样鸡胸肉会变得松散，纤维状明显，好处有一，一是好撕，二是能入味3、撕好的肉丝装盘，拌入调味（不喜辣的，可用番茄酱、盐、糖、胡椒粉调味），充分拌匀。4、锡纸哑光面朝上包在烤盘上，将肉丝均匀铺开5、烤箱设置度，预热之后，将肉丝放入，时间18~25分钟，看个人的口感喜好，喜干就多烤会儿，喜湿就少烤会儿6、取出后，肉丝完全晾凉，装袋鸡米花食材清单烹饪步骤1、鸡胸肉剔除上面油脂，切条再切小块2、将切好的鸡块放入碗中，放入1勺生抽，半勺蚝油，半勺料酒，1小勺白糖3、1小勺白胡椒粉，1小勺辣椒粉，1小勺生粉和一个鸡蛋的蛋清，带上手套反复抓匀4、入味好的鸡胸肉依次放入淀粉、蛋液、面包糠中裹匀（确保每个部位都被面包糠包裹住）5、放入预热度的海氏烤箱烤20分钟左右即可玉米面红豆饼食材清单烹饪步骤1、把泡好的红豆煮到八成熟，怕不熟煮全熟也无所谓，可以加点红糖2、玉米面加白面，白面多的口感好会软一些，玉米面多就比较硬啦，看你喜欢哪种，完全看自己心情！可以用煮红豆的水和面，不过要放的稍微凉一些。水要一点点加，千万不要一次倒太多，慢慢加，玉米面没有那么爱吸水。3、把红豆加到面团里和匀，可以加点白糖，用红糖效果没有白糖好4、捏成你喜欢的形状吧～小一点比较爱熟。摆放时要留一点空隙5、进蒸锅！水开蒸二十分钟，如果你的形状奇特要多蒸一下咖啡布丁食材清单烹饪步骤1、冲一杯黑咖啡，加入纯牛奶，怕热量高的可以加低脂牛奶。因为我没有加糖，多加了些牛奶，牛奶和咖啡是1:12、5g吉利丁粉倒入20ml凉水中融化成胶状3、在咖啡牛奶混合液里倒入吉利丁水拌匀。倒入小布丁瓶中放凉，放入冰箱冷藏4小时以上就可以食用了
