.05.25减肥这件事咱们一定要健康的来，瘦下来不就是为了让自己变得更美吗？所以咱们不健康的瘦咱们不能要！要又瘦又美，还要更加健康！减肥过程中最忌讳的就是节食减肥，人体一旦没有摄入能量，新陈代谢就会变得很慢，这样更难瘦下去，加入瘦下去，不出两天一旦吃了东西，那么反弹的速度会非常的快，要记得哦，减肥是要吃东西的哈。今天的早餐是燕麦粥、煎蛋、水煮菠菜、小番茄、mini小橘子，10分钟就能搞定的便捷早餐，懒人手残党必备的减肥早餐。早餐：燕麦粥，煎蛋，菠菜，小橘子，小番茄午饭小编准备了紫菜蛋花汤，紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外。营养素含量(每克)：热量(大卡)21.79碳水化合物(克)1.12脂肪(克)1.18蛋白质(克)2.03纤维素(克)0.37，所以对减肥的宝宝们来说，这是非常好的食品。青椒炒蛋的做法也是很容易，鸡蛋炒熟盛出，接着青椒炒熟然后两者均匀翻炒混合，就可以美味的出锅啦~一菜一饭一汤，午餐就如此便捷的解决咯。午餐:米饭，青椒炒蛋，紫菜蛋花汤小编要去晚上要去健身，所以晚餐就准备了苹果和低脂牛奶，温馨小贴士：运动前不能吃的太饱，7分饱后休息半个小时至一个小时，才可以运动哦。晚餐：牛奶，苹果以上就是小编我多吃不胖的秘诀啦，是不是很简单呢，偶尔来一个短期健康饮食不但减肥了，对身体健康也颇有好处，减轻身体负担，健康又变美，何乐而不为捏。小仙女们赶紧收藏起来吧，不要忘记点赞加
