专业治白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/晒下我家周末的早餐，简单却又合了家人胃口，朋友都说会过日子这两周有点忙得晕头转向，甚至连记录早餐的时间都没有，直到今天，终于周末来临了，好不容易挤出了时间来记录这美好的一刻。在我家早餐是从不将就的，也许我这点坚持是遗传到我妈的。从我记事开始，老妈就一直精心料理着我们一家人的早餐甚至一日三餐。虽然那时候的食物没有现在的丰富和多样化，但至少也把我养得比同龄人高出半个头。在我认为早餐是不能马虎的，因为人体吸收营养最好的时间是在早上，早餐的营养足了，可以满足一天的能量消耗。今天的早餐属于轻食营养型，看上去只有两样食物，却内藏玄机。我家时常备有谷类营养粉，没时间做豆浆的时候，就随手取一包用开水泡上，就是一杯富含营养的早餐饮。这杯是紫薯魔芋燕麦饮，为了增加口感我还加了一点红枣碎，低脂低热量又高营养。这份是鸡蛋肉松三明治，前段时间入手的网红轻食早餐机，用它来做三明治快手又好看。我家先生早餐不喜欢吃凉的，就连常温的他也不喜欢。吐司片夹着鸡蛋和肉松用轻食机一压，顺便加热3分钟，一份热乎的三明治就完成了。经过烤热的三明治外酥脆内鲜香，确实比较美味。有了鸡蛋和肉松的加入，让这份早餐增加了不少营养，例如蛋白质等。当然，没有轻食早餐机的朋友可以用平底锅将吐司加热，在把鸡蛋或者其它食材夹到两片吐司中。不过这样做出来的三明治会比较松散。下面我们一起来看看我的这款鸡蛋肉松三明治的做法吧。鸡蛋肉松三明治所需食材：三明治4片、鸡蛋2个、盐1小撮、肉松适量、沙拉酱适量、油少许。首先把鸡蛋打进碗里，加入1小撮盐，再用筷子将鸡蛋打散。锅里倒入少许油烧热，再把蛋液倒进锅里炒熟，可以用锅铲将鸡蛋炒散，但是记得别炒太久，鸡蛋才不会太老。取一片吐司放到轻食机上，挤上适量沙拉酱。铺一层鸡蛋，2个鸡蛋刚好可以做2份三明治。再铺上一层肉松，这时候要是想加一片火腿、青瓜片或者西红柿都可以的，想吃什么就加什么。跟着再挤上一层沙拉酱。再放上一片吐司。把轻食机的盖子压下来，扣紧，定时3分钟将吐司加热就可以了。加热过的吐司吃起来外面脆脆的很香，搭配一杯营养的早餐饮，太适合夏天了。这就是我家的早餐，简单却又合了家人的胃口，朋友都说会过日子。你喜欢这样的早餐吗？接下来小编会继续和大家分享更多适合夏天的早餐，敬请期待哦。
