分享3种早餐的做法,营养健康,比买的好吃

春天是孩子的长高季,每天总会想着法子做各种早餐,从南方的米粉,到北方的面条,饺子,包子,馒头,馅饼,手抓饼等等,再加上面包,蛋糕等西式早餐,品种很多,可以说一个月下来都不带重复的。下面就和大家分享3款简单早餐的做法。

准备食材:

主料:面粉克,清水克,韭菜一把,猪肉一小块,盐适量,生抽一小勺,花生油两勺,胡椒粉少许,生姜两片

制作步骤:

1、猪肉切成小丁,加入生姜末,胡椒粉和生抽,搅拌均匀后腌制十五分钟。

2、韭菜洗净,控干水分,切小段加入到肉馅中。

3、根据个人口味调入适量的盐,放入两勺花生油,顺一个方向搅拌均匀。

4、面粉加清水和好面后滚成长条状,分割成大小相等的面剂子,取一个面剂子压扁,用擀面杖擀成圆面片。

5、中间放入适量馅料,包成自己喜欢的形状。

6、平底锅放少许花生油,下入饺子,开中火煎制。

7、底部变酥脆后加入小半碗清水,盖锅盖焖煮3分钟左右,水收干后即可出锅。

准备食材:燕麦米一把,绿豆一把,花生米一把,百合一小撮,粳米一把,糯米一把,红枣10颗,清水适量

制作步骤:

1、将食材全部泡发好,可以头天晚上睡觉前放入冰箱冷藏浸泡,隔天早晨就可以用。

2、红枣去核,剪成小块用水浸泡。红枣连同浸泡的水一起倒入破壁料理机中。

3、将所有食材放入破壁料理机中,加入1升纯净水。

4、启动破壁五谷功能,二十几分钟一杯细腻爽滑的营养米糊就做好了。

5、热乎乎的,早餐喝全身都暖暖的。益智又润肺,干燥的春天特别适合。

准备食材:

玉米面克,豆面30克,小米面30克,面粉60克,小苏打1.5克,糖10克,开水适量,清水适量

制作步骤:

1、玉米面和糖混合拌均匀,然后少量多次计入开水,用筷子搅拌成絮状。接着加入豆面,小米面和面粉。

2、小苏打用清水化开,加入到面粉中,在加入适量清水,用手和成一个软硬合适的面团。

3、将面团在案板上滚成长条状,再分成一个个大小匀称的面剂子。

4、将面剂子用手搓圆,捏成一个小碗的形状。

5、将小碗倒扣在玉米叶上,放入蒸锅中隔水蒸熟,大火烧开锅转中火蒸20分钟左右。

6、接下来准备配菜:胡萝卜,发水木耳,猪肉都切成丁,甜玉米和豌豆提前解冻。

7、锅中放入适量花生油,放猪肉丁翻炒至变色,放入葱末,姜丝和红辣椒炒出香味。

8、最后放入胡萝卜丁,豌豆和玉米粒,将蔬菜炒熟,最后调入盐和生抽,炒匀。

9、将炒好的菜装入小碗中,大口开吃吧,粗粮细作,好吃又有营养。

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