相信很多健身减脂的小伙伴们都会有这样的疑惑，“减脂期间到底应不应该吃主食呢？”“如果吃的话要怎么去选择呢？其实减脂没有大家想得那么恐怖，在减脂期间适当的吃一些主食不仅会让你健身减脂的效果更好，还能让你在短时间里瘦下来。
1、藜麦
针对减肥藜麦最大的优点就是富含高蛋白质，具有多种氨基酸、膳食纤维和不饱和脂肪酸，减肥期间多吃，不仅能帮助身体补充所缺乏的营养，它还能很好的帮助你达到你想的瘦身目的。可以用它制作藜麦沙拉、藜麦饭或者与其他食材煲汤等。
2、燕麦
针对减肥燕麦最大的优点是其中含有丰富的B族维生素，而且它也含有丰富的微量元素和膳食纤维。减肥期间可以适当的选用一些燕麦，制作燕麦片，制作燕麦粥等。
3、玉米
玉米是一种非常赞的好食物，其中具有丰富的营养物质和矿物质，膳食纤维，能很好的帮助你刺激肠胃蠕动，帮助肠道消化，促进身体减肥瘦身。
当然主食是一方面，减脂除了吃主食以外，日常的饮食注意也不能少。