早餐喝什么减脂期植物奶测评亲测低卡
集美们～这期是燕麦奶测评哦！也是来给大家在减脂期早餐选择的一些小建议啦～
它们适合以下人群：早餐想喝奶但怕胖的盆友乳糖不耐受者肠胃不太好的盆友So，快来看看哪款植物奶是你的菜吧～-1麦子和麦6.5元植物蛋白丰富，秋冬吃多了解油解腻也不错味道比较清爽，喝多了也不会腻的那种很适合用来做隔夜燕麦杯跟蔬菜一块榨汁喝，就比较百搭～
麦子和麦燕麦饮m12瓶oatoat麦子和麦原味椰子谷物燕麦饮植物奶早餐高纤京东旗舰店￥67.58购买已下架2oatly9.8元0蔗糖，燕麦咖啡伴侣，据说是星爸爸供应商单喝味道比较普通，不过真的很适合跟咖啡搭配，可以做燕麦拿铁喝
瑞典品牌进口OATLY噢麦力咖啡大师燕麦饮咖啡伴侣植物蛋白饮料(不含牛奶和动物脂肪)京东月销量1万好评率98%无理由退换京东配送旗舰店￥29购买3植选9.9元里面有10%高膳食纤维，比较适合肠道消化不好的盆友喝就是口感太淡了点，应该是燕麦味偏淡，淡口的盆友也可冲
4谷物星球9.9元我喝的是它家的芒果燕麦饮，个人感觉喝起来有点点的苦感和涩感，会比较偏像奶饮品
谷物星球燕麦奶ml*3瓶装谷物星球原味燕麦奶咖啡大师谷物饮品京东￥15购买已下架5植物标签8.3元我的这款是黑芝麻味的，%高钙，但植物油的味道有点点突出喝多了会觉得有丢丢油腻感
6欧扎克7.3元这款乳糖不耐受可以喝，喝起来比较顺滑清爽，能喝出来甜味也有燕麦香味，也很适合做燕麦拿铁
7每日盒子7.9元这款不含防腐剂滴，还是挺不错的，不过就是味道喝起来有点像豆奶，燕麦味不是很突出
-总结：在选植物奶的时候要看乳糖蔗糖膳食纤维，选择高蛋白高营养的比较好～植选和植物标签都是膳食纤维比较多的，但植选没有标明是0乳糖只说明了是0蔗糖，关于乳糖这点还要斟酌哦oatly和每日盒子是膳食纤维偏少的，燕麦口感也会比较偏弱；oatly和欧扎克可以做燕麦拿铁diy综合下来是麦子和麦比较平均的，有膳食纤维口感也比较清爽，性价比也好啦以上就是我的早餐奶测评啦～Over！