大多数人睡觉前很少吃饭，一方面是为了保持身材，另一方面是为了养成健康的生活习惯。但是对于婴儿来说，就不一样了。根据调查数据，许多孩子喜欢在睡觉前吃点东西，这样可以让宝宝睡得更好，还能长个子。
从孩子吃晚饭到睡觉需要很长时间。许多父母会为他们的孩子准备晚餐。但是，如果他们晚饭吃得不好，很容易增加脾胃运化的负担，引起消化不良和脾虚，从而影响他们的生长发育。因此，为了让孩子睡得更好，父母不得不“尽力而为”。
孩子睡觉前经常吃3样东西，不仅睡得好，还能让身高飙升，家长要知道哦！
1.牛奶
牛奶中含有一定量的膳食纤维，可以增加孩子的饱腹感，容易消化。同时，牛奶还有助于孩子睡眠，可以帮助孩子睡得更快。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，是儿童生长发育必不可少的营养物质，对儿童骨骼发育和身高增长非常有帮助。
而且在夜间生长激素快速分泌的时候，喝一杯牛奶会更有利于孩子的身高增长。但是，家长要注意的是，要选择适合孩子的牛奶， 是2岁以下的宝宝喝配方奶。
2.燕麦片
燕麦片含有大量的粗纤维和微量元素，可以增加孩子睡前的饱腹感。与米饭、面条、米粥等主食相比，燕麦片更有利于胃的消化吸收，不会让孩子的胃胀大。是“夜宵”的好选择之一。
3.山药糊
要知道山药本身就是开胃健脾的食材之一，尤其是对于脾胃不好消化的孩子。常吃山药有助于改善肠胃的消化吸收，还能增强身体的免疫力。而且山药中还含有一定量的矿物质，可以增强宝宝体内微量元素的吸收，也有利于孩子骨骼的生长。
如果宝宝睡前想吃东西，家长不妨给宝宝做一些山药糊。此外，他们可以加入一点果酱和牛奶来调味，增加山药糊的味道。
除此之外，父母可以做些什么来帮助孩子抓住长高的机会呢？
1.做好消化健脾的工作
孩子不知道自己吃了多少，不小心可能吃多了，导致消化不良。在这一点上，家长一定要给孩子消化，调理好脾胃，不要因为拖拉耽误孩子的生长发育。
研究证明，麦芽——中所含的淀粉酶和维生素B具有健胃助消化的作用，对儿童消化不良、脾虚食少有很好的缓解作用；鸡内金——保护脾胃，改善脾胃运行状态；骨胶原肽——保护骨骼，加速骨骼发育。家长可以坚持给孩子一些食物，消除积食，调理脾胃，帮助孩子抓住机会长高。
2.保证充足的睡眠
睡眠对孩子的身高影响很大，所以父母希望孩子长高，所以一定要督促孩子早睡。我们要知道，孩子睡觉的时候会比白天分泌更多的生长激素，睡眠质量越好，生长激素越多，长得越快。
家长请注意：一日三餐是每天必不可少的，想要孩子长得更高，就要在饮食这个环节下功夫，可以起到事半功倍的效果。孩子处于生长发育的阶段，父母一定要重点