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健康扛饿优质蛋白源
麦片
酱酱酱
近年来点击率 的健康食物之一
大致上，我们可以把麦片分成：Cereal、Granola、Muesli几类
在迪拜的盆友们，请抓住关键词，应该就知道自己要选怎样的早餐辣~
这种虽然原料是谷物，但加工痕迹比较重，通常已经看不出原来谷物的形状。常见有甜味和咸味两种，有时候甚至还会有巧克力味这样的选择，吃起来甚至还有点膨化食品的感觉。可以直接拿来泡牛奶，超市里常见的麦圈就是属于这一类。
我基本上算是家乐氏的脑残粉了，口感好，但其实好多产品热量偏高，但如果追求性价比以及口感的话，家乐氏 是 的选择，好吃便宜方便，冷牛奶都可以泡着吃。
雀巢的脆片其实是类似于膨化食品，适合当零食干吃（完全起不到减肥作用），泡酸奶可以（会略甜），泡牛奶容易化开，而且香精味道比较浓。
格兰诺拉燕麦片=被调味/烤制的燕麦片+果干或坚果+蜂蜜或糖
跟cereal比起来，Granola保留了谷物的原型，留下的营养会更多。除此之外，还会加入坚果、果干等天然食物。 会有一道人工的烘烤程序，在这步程序中，会加蜂蜜、甜浆等食材进一步调味，让Granola吃起来又酥脆又香甜。可以像零食一样开袋即食。打开包装看起来很像一团团的爆米花，这是因为在制作时候融化的糖将麦片粘合在了一起。对于嗜甜者来说，这是甜味的小浣熊干脆面？！用牛奶或酸奶泡着吃，会丧失脆脆的口感。
关于Granola的种类，在迪拜超市上架不多，与之摆放在一起的，更多的是桂格燕麦片（一家美国食品集团，其总部设于芝加哥。该公司成立于年，并曾吞并了四间燕麦厂。该公司后期扩大到许多的领域，其中包括其他的早餐谷物及饮料等产品，甚至进入到与非食品相关的领域，例如玩具。年8月，桂格燕麦公司宣布与百事公司进行合并，成为全世界第四大的包装食品公司。），以纯燕麦为主。
花式燕麦片=传统燕麦片+果干或坚果
近年来麦片界的网红代表Muesli，在原有传统燕麦片的基础上，加入了花样繁多的水果干（葡萄干）蔓越莓干、香蕉片……）以及坚果（杏仁、核桃……），偶尔还能看到其他谷物片（玉米片、黑麦片、大麦片……）的加入。话唠编最近的早餐都是这一款，因为谷物和坚果种类多，糖分又很少，搭配酸奶、牛奶都很棒。对于忙到飞起的上班族来说，它可以直接用冷牛奶、酸奶冲泡来吃。五分钟就能搞定一顿营养丰富的早餐！ins上很火的隔夜酸奶燕麦粥，也可以用Muesli来做喔。
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低脂代餐即食麦片，干吃有点无力，但配上牛奶什么的，应该很适合用来做饱腹扛饿食物。重点是，真的没有什么味道。更有小伙伴玩笑说，如果干吃，可以给油皮当粉底……”（？！）
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味道hin健康，喝起来最有粥的口感，和酸奶融合地最恰当，很适合没有多大食欲的清早，不会给肠道带来太多的负担。
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波兰进口麦片，推荐开袋即食，无需冲泡，不过根据个人喜好，也可以加入牛奶或者果汁冲泡。产品分为燕麦片和巧克力、水果等种类，提供了更加丰富的营养和更多层次的美味，满足不同的需要。
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来自英国，麦片内容很丰富，吃着很有幸福感。如果泡的时间更久一些，或用热饮泡，美味程度会更好。
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以上图片是迪拜超市拍摄的，大概迪拜居民日常购买的就是这些麦片种类品牌。
你还有更多关于麦片的小心得？欢迎一起讨论辣~
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