花生燕麦米糊

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、浮肿、便秘等也有辅助疗效，有效增强体力。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；花生中锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进宝宝大脑发育，有增强大脑的记忆功能。

材料

燕麦15g花生10g大米50g水ml

做法

1.把所有食材放入破壁料理机，放入ml水，手动设置温度至摄氏度，3秒后将机器开始加热，一段时间后机器自动停止加热

2.启动果蔬功能，等果蔬功能运作结束之后就是浓稠又有营养的燕麦花生米糊哦！非常适合做宝宝辅食和秋冬滋补哦~

注意事项

1.这个做法适用于做一人份的米糊哦，之前很多人问怎么做经济又方便的一人份呢，这个先加热煮熟后搅拌破壁的做法，就可以解决一人份或者方便的早餐做法哦~而且在制作过程中没有先放冰糖，是因为宝宝可摄入的糖量较少，妈咪可以做好之后再加少量的糖搅拌哦，如果是大人吃的话在制作过程中根据实际情况添加就可以了哦~

2.这个做法尤其适合做宝宝辅食，水不会过多太稀又不会太粗糙宝宝难以咽食，保证宝宝吃到细腻又有营养的米糊。

转载请注明：http://www.weinanzixun.com/afhgx/1612.html