近期萌生了把三主粮燕麦米做成燕麦浆的想法，就像*豆做成豆浆一样，改变一下燕麦的吃法，于是做出以下尝试，与大家分享。
方法一量取一两燕麦米，放入电饭锅，倒入适量的水，像做米饭一样做成燕麦饭。然后盛出放入搅拌机，加入毫升左右开水，高速搅拌一分钟左右即可。
心得
1.简单方便，费时也少，乳白色的浆汁非常漂亮。
2.浓淡可按个人喜好调配，浓些就是燕麦糊了，加水稀释后可成浆。
方法二量取一两燕麦米，放入搅拌机，加水毫升左右，高速搅拌一分钟左右，倒入奶锅，再加水毫升左右，打开煤气开中小火，边煮边搅动，煮开后再煮约5分钟即可。
心得
1.速度快，费时少。
2.煮的时候要边煮边搅动，否则就容易打团。
方法三量取一两燕麦米，放入电饭锅，加水毫升，开到煲粥档，煲一个小时左右成燕麦粥。倒入搅拌机，高速搅拌一分钟左右即可。
心得
1.时间长，口感细腻，色泽好。
2.根据粘稠程度可适当加水稀释。
总之，以上三种吃法按喜好调整，浓可以成糊，淡可以成浆，口感较燕麦粥更佳，同时也能代替豆浆、牛奶做配餐使用，满足不同人群的喜好，是一种值得体验的健康饮食方法。粮
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇