好吃的南瓜减脂餐来啦美味香甜做法超级简单赶紧来试试吧
一、清炒南瓜
食材：南瓜、蒜、葱。做法：锅内放适量食用油，冷锅热油，倒入蒜末炒出香味，加入南瓜翻炒，炒出糯糯的感觉就可以加小半碗水了，刚好没过南瓜就可以，撒适量盐，煮一会儿，直到水快被收干就可以出锅啦！二、红枣南瓜
食材：南瓜、红枣、核桃、燕麦。做法：南瓜去皮切小粒，红枣去核切小块，南瓜和红枣一起冷水下锅，中火煮到南瓜变软，大概6分钟。南瓜煮软后放入切碎的核桃，再放入燕麦搅匀，煮到燕麦软糯即可。三、南瓜酸奶
食材：去皮南瓜g、糯米粉g、原味酸奶20g。做法：南瓜切片，上锅蒸15分钟左右，取出按压成糊状。加糯米粉和酸奶揉成软硬适中面团，取大约30g的小剂子揉成圆形按扁。平底锅或者电饼铛烧热，把南瓜糯米饼放进去小火煎至用木铲可以推动翻面，煎两面微*即可。四、煮南瓜
食材：南瓜。做法：南瓜去皮切块。锅中少许油，将南瓜翻炒一下。锅中加没过南瓜的水，盖好闷煮，直至水分快收干。可根据自己的喜好加点调味料（盐和糖，少量就行不加也可以）。南瓜熟透，汁水收干就可以起锅了。五、南瓜粥
食材：南瓜g、燕麦米50g、小米50g、冰糖少许。做法：燕麦米提前一晚上浸泡，南瓜去皮切块备用。把燕麦米放入沸水中再倒入小米，中小火煮40分钟。倒入南瓜，再放少许冰糖。中小火煮20分钟就OK啦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇