??燕麦米的热量每g燕麦米里有大卡的热量，虽然热量高，但是由于饱腹感强，相当于g的米饭，而燕麦吃到30，40g就能饱。??人体都需要的基本营养是非常全面的，配比也极为合理，而且燕麦中的脂肪不仅偏少，而且主要是不饱和脂肪酸成分，还能帮助人体代谢引起肥胖的饱和脂肪，对健康和减肥都是有益的。??????(=^▽^=)??为什么会胖呢，我觉得是一下几个原因:1.吃太多啦热量再低的食物，多吃也会从量变转换为质变2.搭配的配料过多燕麦搭配热量高的食物也会长胖3.选错了燕麦市面上的某些品牌为迎合大众，满足大人与儿童的需求，口感很好，但是看看热量表却热量很高，而且营养单一，所以选好合适的燕麦对于减肥人群来说是极为重要的。下一期推出如何选择正确的燕麦?预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
