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早餐是三餐中非常重要的一餐，很多减肥的朋友选择在早晨吃燕麦，那么早晨吃燕麦为什么减肥呢？燕麦怎样吃健康又美味？朋友们一起来看看吧。
早晨吃燕麦为什么减肥？
燕麦含有大量的膳食纤维，很容易产生饱腹感，抑制食欲，达到消耗脂肪的目的。燕麦还可以帮助调节生理功能和代谢，消耗更多的能量，从而降低胆固醇，促进体内的胃肠蠕动，起到减肥的作用。
燕麦怎样吃健康又美味？
1、牛奶燕麦。在一个小锅里加入一杯牛奶和二十克的燕麦片，煮沸之后打上一个鸡蛋，搅拌直到鸡蛋打碎，然后等到鸡蛋煮熟之后，就可以关火了，这样就可以吃到既美味又饱腹的牛奶燕麦了。
2、水果燕麦片。对于非常赶时间的朋友来说，可以吃简单的燕麦粥，加两小勺蜂蜜、一个煮熟的鸡蛋和新鲜水果，这就是比较健康的早餐搭配了。
3、燕麦大米粥。在煮大米粥的时候，可以加上适当的燕麦片，有利于身体健康，还可以增强饱腹感，让自己变得越来越瘦。
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