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减肥食谱：每天照着吃，体重不知不觉往下降！
肥胖不是病，但是却让女生个个都很抗拒，不管你颜值多高只要你一张胖，瞬间拉低颜值，有一句话说得好，胖子都是潜力股，瘦下来才有完美的人生！下面小编给大家分享些减肥秘籍！
分享两个月减30多斤的方法！我是吃的减脂餐，分享一下减肥期间怎么合理饮食
煮鸡蛋/全麦面包/燕麦片/脱脂牛奶/酸奶/无糖豆浆/稀饭任选1-2种.
注意事项:7:00-9:00是肠胃活跃的时间请认真吃早餐确保一天精神充沛.
方案一：鸡肉/鱼肉/牛肉/羊肉任选一种可以吃到饱
方案二：青菜加少量主食.以高纤维素的蔬菜为主
注意事项：尽量单一饮食不要杂不要咸吃鱼就吃鱼吃肉就吃肉吃青菜就吃青菜七八分饱细嚼慢咽
13:00-15:00是小肠经大量吸收的时间再馋也不要吃东西避开这段时间
吃含纤维较高糖分较低的水果或者青菜实在想吃肉也可以吃肉但是尽量不吃米饭面条等碳水化合物主食