燕麦做为一种粗粮，凭借其超高的营养价值成为大多数人最喜爱的早餐伴侣，另外还有人把燕麦作为减肥餐。那么问题来了，早晨吃燕麦能减肥吗?和小编一起来看看吧!
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燕麦含有高蛋白和
膳食纤维
其中膳食纤维能够帮助加速人体内胃肠道的蠕动，从而加速我们自身的消化能力，促进人体的新陈代谢，对减肥瘦身有着不错的效果。同时还能使肠道通畅，能有效预防便秘。
NO.2燕麦热量较低
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燕麦相比于其他五谷来说，热量较低，而且燕麦中所含有的高黏稠度可溶性纤维，能够增加大家的饱腹感，减少对食物的摄取，从而控制食欲达到减肥瘦身的目的。
NO.3减肥人士的不二之选
燕麦属于高蛋白碳水化合物，早餐吃燕麦可以减少人体内脂肪的增加，同时补充人体所需的蛋白质和营养，是减肥人士的不二之选。
坚持燕麦片减肥法的时候一定要忌口，不要吃太多其他的高油、高热的食物，尤其不能吃很多高热量的小零食，每天需要结合适当的运动来加速减肥的效果，可以做一下瑜伽之类的运动，如果长期坚持下来就可以瘦到明显的效果。
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