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《拜托了冰箱》有人在追吗？
最近几期的嘉宾是虞书欣，
节目里大家打开了虞书欣的冰箱，
里面被塞得满满当当，
还囤了超多零食，
女明星吃这么多零食，
不怕胖吗？
明星们的减肥食谱相信大家都略有耳闻
不管是尹正的焖菜，还是李荣浩的减肥食谱。
网友们大呼这么魔*的食谱根本坚持不下来。
的确，减肥的人士需要少油少盐，
多吃高纤维高蛋白的食物，
比如水煮西蓝花、水煮鸡胸肉......
但是，作为一枚吃货，
我就算减肥也想要吃美味的食物啊！
但虞书欣在节目里说了，
其实这些都是低卡零食，
因为要控制体重，
但有时候又会很馋，
就会用这些低卡零食来解馋，
好吃还不胖。
接下来就来挖挖虞书欣的冰箱里
有哪些好吃不胖的美味吧！
虞书欣其实在冰箱里
还是放了很多水果的
还都是比较好吃又健康的
香蕉、火龙果之类的
零食她强推蒟蒻果冻，
热量低饱腹感强，
而且很好吃，
饿的时候来一颗超满足。
她买的是含奇亚籽的蒟蒻果冻
有好多种口味
也是papi酱 的果冻
虞书欣同款
奇亚籽蒟蒻低卡果冻￥26.50
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不过这个果冻单价有点高，
我们还找到了另一款不含奇亚籽的果冻，
而且也是低卡0脂肪
性价比很高~
比比赞蒟蒻果冻￥9.90
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除了这些低卡零食，
冰箱中大多也都是
燕麦麸皮、魔芋丝、鸡胸肉、水果，
这些健康的低脂食物，
果然女明星们瘦都是有原因的。
魔芋面也是虞书欣的冰箱里的常客，
这个热量超低，
可以直接代替米饭、面条类的主食，
饱腹感强，
且吃起来满足
虞书欣同款
鲨鱼菲特魔芋凉皮￥39.90
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也给大家找到了一款很棒的平价替代
是西南大学联合研发的魔芋面
同样低卡又健康~
不过魔芋面需要焯水之后再吃
不然会有奇奇怪怪的味道
现在夏天可以用魔芋结做凉面
而且最棒的事还有魔芋凉皮！
可以自己在家里煮了之后
调调味拌一下
好吃又低卡！
不过魔芋属于凉性食物
跟西瓜一样不能多吃哦
西南大学魔芋丝结￥15.90
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西大魔芋凉皮￥17.90
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欣欣子也会觉得水煮没味道
她的冰箱里还有两罐调料
油泼辣子属于调味料热量高的
香，但是不能多吃
想要低脂酱料的
可以直接看欣欣子冰箱里的
这个剁辣椒！
每一百克才56千焦，
四舍五入等于没有热量惹
这个辣椒酱是咸鲜口味的，
不会说太辣，
能吃辣的姐妹估计会毫无感觉，
是我吃过 吃的剁椒类辣椒酱之一了
坛坛乡精制剁辣椒￥8.90
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欣欣子冰箱里的燕麦麸皮看不出是哪个牌子的
不过可以给大家推荐鼎鼎大名的
农科院燕麦片
是不是看图片还挺像猪饲料的
我看微博上有个人说她外公
吃遍大江南北各种品牌燕麦（90多岁了）
自从给他买了农机院的
后面隔几个月就打电话
“再给我买几袋饲料”
爆笑了友友们，
你们一定要尝尝看！
纯牛奶放奶锅，热后倒燕麦片
煮出来巨淳厚浓香，喜欢甜口的自己加糖
不是速溶那种黏糊糊的口感
是类似奶茶里的有弹性，
有嚼劲的燕麦粒！
中国农科院世壮牌燕麦片￥15.80
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控制饮食并不是让你节食，
反而要吃好。
过度节食，
身体一直摄入热量不足，
为了弥补少摄入的热量
身体会开启“防御机制”，
降低基础代谢。
这也是为什么通过节食瘦下来，
稍微多吃一点就会复胖。
正确的方法，
应该是规律饮食+
吃健康的食物+
好的饮食习惯。
吃饭时间不规律，
会导致代谢紊乱，
内分泌失调，
从而代谢降低。
答应我，减肥也别忘记好好吃饭哦~
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