夏天是女孩子们减肥的一个好时期，减肥功效也是事半功倍。谁不想在这个夏天穿着美美的裙子，露出大长腿，去海边穿着好看的泳衣呢？但是减肥一直是一个很难完成的事，毕竟烧烤，小龙虾，冰淇淋等等这么多好吃的东西，要想拒绝这下好吃的，可要下很大的决心。那怎么才能轻松又健康的减肥呢？小编有一个朋友叫圆圆，因为她脸圆圆的，身材也有点微胖，所有大家都教她圆圆。但是前几天看看圆圆，发现她竟然瘦了很多，脸上的五官也清晰起来，肚子上的肉也没了，穿着无袖长裙的圆圆看起来就像一个小仙女。我们问圆圆是怎么瘦下来的？不会是吃减肥药吧？圆圆笑着说：没有，减肥药吃了伤身体，我每天晚上不吃米饭，主要吃这几样瘦下来的。而且我的老便秘都好了，皮肤也是越来越好。大家更加好奇了，想知道圆圆吃的什么？圆圆说：第一样是燕麦粥，我们都知道很多减肥的人都把燕麦当主食吃，因为燕麦很容易饱腹，而且它还是高蛋白，低碳水化合物，晚上吃一小碗就很饱了。第二样是黑豆糙米饭，粗粮吃了对人体好我们都知道，黑豆是豆制品，营养全面，而且女孩子多吃点大豆制品对身体很好，黑豆加粗粮，既美容又健康。第三样是土豆泥，是不是不相信？土豆含有很多淀粉，吃了不是发胖的吗？其实这是人们生活中的一个小误区，土豆如果煎炸做，淀粉发生变化，就会导致人吃多了发胖，但是如果水煮，保持土豆淀粉的原汁原味，是不会发胖的，而且做法也很简单，煮熟的土豆捣成泥，加一点调料就可以吃了。圆圆晚上就是靠吃这三样主食瘦下来的，不说了，小编今天晚上也要试试，在夏天瘦成闪电~
