天还热着，可秋天毕竟来了。由夏入秋，阴阳变化的交替点就在这时节。轻则心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱……重则致病，这是暑湿和秋燥混搭出来的特效。但没有人乐意自己中招。三点留意：1.留意饮食末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。2.留意脾胃立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。3.留意心脏夏秋之交多心病，尤其是有心脑血管疾病的，尤其需要警惕。首先要维持好生活规律，饮食要规律，睡眠要规律，宜清淡、忌生冷。多吃利于清洁血管的食物，如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
