治疗白癜风专科医院 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240705/d4psgt6.html早饭是一天中最重要的一餐，早饭吃不好，疲惫一上午。很多人嫌早晨做饭太麻烦，但是只有在家做早饭才能体会到每天生活的幸福。给家人做一顿丰盛的早饭让他们带着快乐屈工作学习，岂不是美事一件？今天就让我们学一学简单易上手的花样早饭做法！1.葱花鸡蛋饼+五谷豆浆+煎饺葱花鸡蛋饼：食材准备：鸡蛋4个、面粉g、葱花适量、盐适量做法：鸡蛋加盐打散，加入面粉，加适量水至面糊浓稠，加葱花搅拌均匀。热锅小火抹少许油，将面糊倒入锅内，转动锅底让面糊均匀铺成圆形即可。五谷豆浆：食材准备：玉米粒、黄豆、黑豆、红豆、花生、核桃仁做法：上述每样取适量放入碗中，加水泡两个小时以上（可以泡一晚上第二天早上打）。然后把泡好的食材与ml水加入豆浆机中，等待豆浆打好即可。煎饺：食材准备：速冻饺子（或剩饺子）、油、黑芝麻、葱花、淀粉水做法：平底锅抹油，饺子无需解冻，直接将饺子平铺于锅内，中火煎至底部焦黄后加入淀粉水（水没过饺子三分之一），加盖焖五分钟后即可食用。2.土豆火腿饼+紫薯燕麦粥+爱心煎蛋土豆火腿饼：食材准备：土豆一个、香肠一根、胡萝卜半根、面粉适量、芹菜适量做法：胡萝卜、香肠、芹菜切小粒备用（越小越好），土豆去皮切片上锅蒸熟后压成土豆泥。把胡萝卜、香肠和芹菜粒放入土豆泥中搅拌，加入适量面粉和盐，活成软的土豆面团。手上抹一点油，取适量面团捏成扁圆形。热锅放少许油，将面饼放入锅中小火慢煎，煎至两面金黄即可出锅。紫薯燕麦粥：食材准备：紫薯一个、燕麦小半碗做法：紫薯洗净去皮切丁，放入锅内加两碗水先煮软，再加入燕麦煮一会儿即可。煮的时间要看大家用的是燕麦片还是燕麦粒，燕麦粒需要煮久一些才能熟。爱心煎蛋：相信大家一定都会煎蛋啦，而且网上有很多煎蛋小模具可以用来增添一点乐趣。3.爆浆吐司卷+牛奶+香蕉烤燕麦爆浆吐司卷：食材准备：吐司、芝士片、火腿肠、鸡蛋做法：鸡蛋打散，火腿切段，吐司切去四边，用擀面杖把吐司擀实。在吐司片上放上芝士片和火腿，边缘刷鸡蛋液，卷成卷后再沾上鸡蛋液，然后用平底锅煎至表面金黄即可。香蕉烤燕麦：食材准备：香蕉，燕麦，牛奶，鸡蛋，坚果做法：半根香蕉压成泥铺在烤完中，加入适量燕麦。加牛奶刚刚没过燕麦即可，加一个鸡蛋搅匀。在上面铺上另外半根香蕉或其他自己喜欢的水果。烤箱度预热10分钟后放入烤碗，上下度烤25分钟后撒上坚果即可。这些早餐是不是看着就幸福满满，大家在做早餐时要注意营养搭配哦，早上是吃蛋白质的好时候，一定要合理安排饮食增强身体。
