现在天气一天比一天冷了，粥是非常适合冬天喝，暖和和的，早上喝上一碗，暖和又舒服，出门都不怕冷了，经常听人说，养胃多喝粥，给大家介绍七款好喝的营养粥，养胃的同时也让营养跟上，香喷喷热乎乎，大冬天喝刚刚好。
一、红米银耳粥
准备食材：红米80g、干银耳10g、水ml。
做法步骤：
1、将红米，银耳浸泡一晚，夏天注意放冰箱，以免变味。
2、将红米，银耳清洗干净。
3、加入料理机内，加入水。（也可以用普通的电饭煲制作）
5、按下开关，选择绵绵粥功能，开启。
6、看到慢慢加热中，听到结束提示音即可。
7、打开盖子，加入适量糖。
二、红黏粥
准备食材：粳米30g、小米30g、燕麦米10g、玉米糁10g、红薯若干。
做法步骤：
1、红薯削皮切块备用，加入2L水同时放入红薯大火烧开。
2、烧开后将粳米、小米、燕麦米、玉米糁倒入锅中，大火烧开后转中火熬制四五十分钟，将红薯的口感彻底煮至软糯入味，即可出锅食用。
三、四白粥
准备食材：糯米、半根山药、百合、大蒜。
做法步骤：
1、取半碗糯米淘洗干净，提前加清水浸泡两小时，取三十克的百合，冲洗后加水浸泡一小时。
2、山药削皮洗净，斜刀切片，用清水浸泡着以免氧化发黑，一头大蒜去皮。
3、炒锅中倒入少许油，油温五成热倒入大蒜，中小火煸炒至蒜瓣金黄控油盛出。
4、砂锅里加适量清水，倒入糯米，开大火炖煮，水沸后倒入泡好的百合，转小火炖煮半小时。
5、半小时后，将山药和炒好的大蒜，继续盖锅盖炖煮十分钟左右即可，喜欢喝咸味粥的，可以往粥里加少许盐，软糯鲜香的四白粥就做好了。
四、鸡蛋小米粥
准备食材：小米1杯、鸡蛋2个、细砂糖适量。
做法步骤：
1、鸡蛋根据需要与爱好进行调整，像我使用的是一种绿壳的鸡蛋。其口感比起普通的鸡蛋更加好吃。
2、小米根据人数自我进行调整，把小米清洗数次然后泡入水中十五分钟。
3、待水开后把小米倒入锅中大火烧开小火慢煲，煲煮小米的时候记得只用小火慢炖。
4、待小米熟并稍微黏稠的时候即可加入细砂糖作为调味，至于下多少就根据您的口味决定。
5、下完细砂糖就可以打入蛋花搅拌搅拌即可出锅。
五、山药茴香燕麦粥
准备食材：燕麦20克、粳米50克、黄豆10克、山药（鲜）3克、小茴香1克、枸杞子2克、甘草1克。
做法步骤：
1、将山药、小茴香、枸杞子、甘草、黄豆洗净。
2、将燕麦和山药、小茴香、枸杞子、甘草、黄豆一起放入冷水浸泡60分钟。
3、把粳米倒入备好的食材中，用旺火烧沸后，改小火熬制45分钟。
4、等食材熬软熬烂后，加入白糖，同时进行搅拌，用小火继续熬煮10分钟后即可盛起食用。
小贴士：功效：补益肝肾，散寒安神。适用人群：肾气不固、中寒体弱者。
六、烧骨干贝粥
准备食材：大米1杯、烧骨2块、干贝1把、芥菜干1把、香菇5朵、老姜3片、白胡椒粉少许、味精1小匙、盐适量、细芹1根、蒜苗1根、葱油1小匙。
做法步骤：
1、剁成小块的烧骨，剁好之后在水中汆烫两分钟捞出再清洗干净。
2、干贝也就是市场俗称的“瑶柱”取一把泡入水中请清洗干净使用。
3、芥菜干泡水泡发后切成小碎使用，香菇亦是一样泡发切碎备用。
4、锅热油爆干姜片倒入香菇碎一起爆香，再倒入适量的水烧开。
5、依次加入烧骨、大米及干贝，大火烧开小火慢煲。根据习惯您可以使用瓦煲，这样的粥会更加的香醇。
6、大米一开后再倒入芥菜干碎一起煲炖。
7、记得前几分钟要搅拌搅拌以免米粒黏住锅底烧焦了，食用之前加入少许的白胡椒粉、味精、盐及蒜苗碎、细芹碎。最后放入一勺葱油搅拌搅拌就能食用了！
七、五色养生粥
准备食材：大黄米20克、黑豆、红豆、眉豆各10克、绿豆3克、、莲子6克、百合6克、红枣3枚。
做法步骤：
1、黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。
2、把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。
小贴士：功效：补中气，滋肺肾，安心神。适用人群：适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。
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以上这7种粥的做法，既好吃又营养，大家赶紧动手做起来吧！下方评论可以留言喔！