研究白癜风的专家 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171218/5941786.html有很多朋友都有减肥的苦恼，吃不饱心情就会特别的烦躁。想必减肥的朋友都会知道一种食物，那就是燕麦。燕麦是“五谷杂粮，燕麦称王”，在所有的主食中，燕麦所含的蛋白质最高。燕麦中还含有丰富的水溶性膳食纤维，能够起到降糖降脂的作用。食用燕麦大多都是牛奶泡燕麦，容易吃腻。除了燕麦，香蕉也是众多减肥人士热爱的水果，它被称为“快乐水果”和“智慧之果”。今天就来教大家用燕麦和香蕉做一道好吃的减肥餐，燕麦加入香蕉之后，口感更加的绵绸，低脂低卡饱腹感强，营养又美味。早上没时间做饭，就可以做一份这样简单快手的健康早餐。除了当作早餐，也可以当做一份好吃的下午茶。正在减肥的朋友们，可以在家做起来看看，收藏起来吧！食材准备：香蕉3根、奶粉1勺、水果燕麦片、鸡蛋1个、椰蓉。做法步骤：准备一个小碗，打入一个鸡蛋，用筷子搅拌均匀打散。将奶粉放到小碗中，倒入适量的开水，充成牛奶放到一旁备用。将2根香蕉剥去外皮，切成小块放到烤碗中。用一把小勺将烤碗里面的香蕉，碾压成泥。再将另一根香蕉去皮，切成薄片放到小盘中备用。在烤盘中上铺上一层燕麦片，均匀的铺好。将打好的鸡蛋液倒上去，再倒上冲泡好的牛奶，摆上之前切好的香蕉片，再撒上适量的椰蓉和燕麦装饰表层。将烤箱里放入烤碗，度上下火烤20分钟。烤好取出，即可开始享用。香蕉牛奶烤燕麦做法非常的简单，只需要简单的拌一拌，放到烤箱里面烤一烤，即可食用。很多不会做饭的朋友，也可以试试这个烤燕麦，无需厨艺零失败。除了吃香蕉牛奶烤燕麦，大家还可以在配上一杯牛奶或者酸奶，再加一个水果，营养的餐食就做好了，好吃不费事。大家还可以再往上面加一点自己喜欢吃的坚果，口感会更加的丰富。即使是不减肥的朋友，也可以试试，当作零嘴吃正合适。用普通的食材，做出最美味的餐食。如果你喜欢我的文章，欢迎
