男人们在40岁这个年龄确实很尴尬，上有老要孝顺，下有小要抚养，身上可能还要背负着车贷房贷要供养，所以身体上绝对不可以有半点懈怠，否则工作又要不保了。因此建议男人过了40，少抽烟喝酒，多吃以下4种食物，不但健康又营养，还可以强身健体，一举两得，何乐而不为呢？1、巴旦木男人在工作当中，有时候迫不得已要请客户吃饭，又要陪客户喝酒，当然少不了大鱼大肉，长此以往身体上可能早就脂肪堆积了，所以这里建议男人多吃巴旦木，因为它里面含有膳食纤维，可以有效的改善肠道促进肠胃蠕动，从而降低身体里的脂肪吸收，达到养胃健胃的效果。不仅如此，它里面的成分也非常的健康，不含胆固醇，而且吃一点就会产生饱腹感，这样就可以减少食物的摄入，达到减肥的效果。推荐下面这款手拨巴旦木，产自于新疆，它的外壳薄如纸，轻轻一剥就开了，非常的方便，它的色泽金*，精简调味，经过慢火轻烘烤而成，果仁饱满，口感嫩脆，清香甘甜，还有一股淡淡的奶香味，有嚼劲让你回味无穷。不管是工作小息时还是待客，或是休息追剧时刻来几颗，都特别的惬意！价格也很实惠，还有礼盒装，送客户送亲人都是非常有面子的！手拨巴旦木袋装克新疆特产坚果零食淘宝月销量64旗舰店￥49.9购买2、燕麦燕麦它是粗粮的一种，里面的膳食纤维也非常高，所以对肠胃及健康都有好处！应该多吃，但是大家在购买的时候应该选纯燕麦，不要挑里面加了核桃及其它东西的燕麦！这款西麦牌燕麦片，来自于欧洲，全谷物零添加很单纯，是一款正宗的纯燕麦片，麦香浓郁，无糖不易发胖，饱腹感也很强，早餐喝一杯，精神一上午。价格也很实惠，克领券购买只要39.9，是不爱吃早餐一族的福星，一定要多备一些哦！￥15西麦纯燕麦片0gX3速即食无蔗糖冲饮健身代早餐懒人食品配牛奶淘宝月销量1万旗舰店￥59.9￥.9购买燕麦的蛋白质含量是小麦的2倍，非常适合当作早餐的谷物，可以搭配牛奶一起煮，再加入一些坚果，鸡蛋，营养更加丰富了，和泡面一样吃起来特别的方便。3、椰枣椰枣它的原产地在中东地区，因为那边高温干燥的气候影响，椰枣的糖分和果糖含量极高，但是它的糖分都是单纯的果糖，所以容易助消化，易胖体质和经常在外面的吃油腻东西的朋友可以多吃点。椰枣在当地有着“*金面包”之称，所以吃了它，饱腹感也很强，这样有利于少进食，防止身体囤积脂肪。下面这款椰枣果实饱满，色泽绯红，咬一口下去非常有嚼劲，肉质很紧实，入口软绵，甜而不腻，饭前饭后来几粒，对身体特别好，中老年人非常适合吃。贝鼠果果迪拜阿联酋*金椰枣特级免洗黑椰枣大枣蜜枣休闲零食包邮淘宝月销量旗舰店￥14.9￥39.9购买已下架4、生蚝说到生蚝，相信每个男人都特别的爱吃，尤其是在夏天的时候，路边摊上特别的烤生蚝，爱吃的大多是男同胞，为什么它这么讨人喜欢呢？因为它的营养价值极高，里面有大量蛋白质以及维生素，还有大量的糖原，可以补充体内的营养成分，有很好的美容美颜及滋阴补阳的作用。所以不管是男人女人都可以吃生蚝！推荐下面这款生蚝熟食，打开就能开吃，没有去壳烦恼，肉嫩无沙，蒜香味特浓，绝对的新鲜，不用担心买到不新鲜的，生蚝肉特别的大，肉质细腻，爽爆你的味蕾！老少皆宜。￥3生蚝罐头海鲜熟食即食罐装麻辣蒜蓉麻辣烤海蛎子肉乳山牡蛎生蚝肉淘宝月销量旗舰店￥68￥购买已下架价格也是相当的亲民，68元4罐，元可以买到10罐，合计一罐只要12元多，这么实惠的价格还在观望的话，就是对自己太不负责了。40多的男人，本身的压力就特别大，如果自己都不懂得犒劳一下自己话，那就是对家人的不负责，只有身体好，才会给家人创造更大的幸福，所以远离烟酒，远离大鱼大肉，多吃上面4种健康又营养的食物，同时加强身体的锻炼，这样才能强身健体，更好的保护好家人！
