最简单减肥：喝对粥3天减5斤，看见食谱果断收藏了！
说到减肥这个话题可能是很多小姐姐都很苦恼的问题，在这个美食横行的时代很多小姐姐都抵不住美食的诱惑，但是却管不住自己的嘴，当然管不住嘴的下场就是变胖了，面对一身的肉更是恼火的不行，减肥就成了最大的难题，今天教大家几种营养养生粥，不止容易做，还很有功效哦！秋冬养生，解决减肥瘦身，脱发秃头，熬夜肺热，经期缺血，皮肤暗*各大问题。
减肥祛湿粥：只要一周喝三次这碗减肥祛湿粥，保证湿气远离你，还可以减肥哦，食材：赤小豆，茯苓，陈皮，薏米，芡实，冰糖。做法：先将赤小豆茯苓薏米芡实浸泡一个钟。然后加水跟所有食材一起熬制一个钟。
补肾乌发粥：对于遇到脱发危机的宝宝们。这碗补肾乌发粥一定要喝起来哦。真的是有缓解脱发，食材：黑米，黑豆，芝麻，枸杞，花生。做法：黑米黑豆提前浸泡一个钟。然后加水将所有食材一起熬制一个钟。（喜欢吃甜的宝宝可以加点冰糖）
清肺清脂粥：这碗清肺清脂粥很适合经常熬夜，经常喝酒的宝宝们哦，食材：薏米，芡实，莲子，百合，绿豆。做法：提前把薏米芡实绿豆提前浸泡一个钟。然后加水把所有食材一起熬制一个钟。（觉得清淡的宝宝可以加点盐或者一点糖哦）
补血养颜粥：这是一碗大名鼎鼎的补血养颜粥，补血圣品，美容养颜。很适合在月经后吃哦，吃出好气色。食材：赤小豆，红枣，花生，枸杞。做法：先将赤小豆提前浸泡一个钟。然后把所有食材一起熬制一个钟。（枸杞可以在最后十分钟在放入锅中熬制）
美颜牛奶桃胶：我相信很多宝宝都知道桃胶是平价的燕窝。一碗牛奶桃胶等于20张面膜，强大的美容功效呢，口感也是极好，粘糯，滑口。食材：红枣，枸杞，莲子，桃胶，牛奶。做法：桃胶需要浸泡12个钟以上哦。桃胶会有很多杂物，需要耐心清理哦。处理好桃胶就把红枣莲子一起熬制一个钟，然后下枸杞熬制五分钟后下牛奶沸腾一下就可以关火闷两分钟。一碗美颜牛奶桃胶就完成啦。
营养减肥粥：连续喝三天这款营养减肥粥。瘦了五斤呢。而且一点都不觉得饿。减肥的宝宝们可以试试哦，食材：紫薯粒，黑米，红枣，花生，燕麦米。做法：燕麦米比较难煮需要浸泡两个钟。黑米浸泡一个钟。然后加水跟所有食材熬制一个钟。