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夏天减肥就是这样，香到口水，顶饱低热量，经常吃减肥搓减肥！许多人为了减肥而放弃健康，许多人遵循明星的日常饮食，每天只吃一点点。这不仅会让自己的身体越来越越差、连的初衷，减肥也很难实现。燕麦，我们应该非常熟悉他，他属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，如果经常食用，不仅能增加饱腹感，还能起到润肠通便、排出体内*素和垃圾的作用，另外，香蕉可以通肠通便，可以缓解便秘，还可以排出黑臭宿便，如果你经常吃香蕉如果我们经常吃，我们可以安静地减肥。来学学怎么做！
香蕉燕麦坚果饼干
By小冉喜欢吃东西
混合配料：
燕麦片克，4根香蕉，克坚果
烹饪步骤：
1、如图准备好材料，有杏仁仁、核桃仁、腰果和蔓越莓茎，也可以根据您的喜好更换
2、切碎各种坚果
3、香蕉用硅酮铲捣成泥
4、把压碎的坚果和燕麦片混合到香蕉泥好的地方
5、用你的手形成一个小的圆形蛋糕，并把他压平
6、预热烤箱，上下度火20分钟，出炉！
烹饪技巧：
1、
你学会了吗？
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