血管硬化会对身体造成很大的影响，在血管硬化到一定的程度之后，可能会出现血管堵塞或者血栓的情况，对我们的身体造成了很大的影响，尤其是血管堵塞之后，可能会造成各种慢性的心脑血管疾病和并发症，所以我们一定不能轻视这种疾病，那么平时的日常生活中怎么做，才能让血管不堵人长寿了？
其实也很简单，在我们的生活中，有一种简便易得的食物叫做燕麦，是一种低糖高能食品，燕麦中拥有丰富的膳食纤维和多种矿物质，除了能够预防血管硬化，也能同时预防很多疾病，早上起来喝一碗燕麦粥，能够起到很多好的作用，下面，就让我们一起来看一下常吃燕麦的好处。
预防心脑血管疾病
燕麦是一种粗粮，能够吸附我们血液中多余的脂肪，带走血管中的胆固醇，更能预防高血脂的发生，平时如果我们喝不惯燕麦粥的话，可以在稀饭中加入一些燕麦，每天早上喝一些，能够有效的减少动脉硬化的概率，增加血管弹性，减少因为血管硬化而中风的可能。
降血糖
燕麦本身就是一种低糖食品，还能够刺激我们身体的胰腺多分泌一些胰岛素，有效的控制血糖值，这种食材非常适合糖尿病人当做主食来吃，能够防止糖尿病患者在饭后血糖忽然升高，有效的控制了病情，降低了糖尿病并发症的可能。
补钙
燕麦的含钙量可能不是很高，但是燕麦中含有的钙都是有益于人体吸收，同时燕麦中还含有一些维生素D，正是这种维生素的存在，才使得燕麦中含有的钙质能够充分的被人体吸收，中老年人多吃一些燕麦，能够起到很好的补钙作用，预防骨质增生的发生。
治疗便秘
燕麦有着人体肠胃清道夫的称号，是因为燕麦中含有的纤维都是粗纤维，能够加快我们身体的新陈代谢，促进肠道的蠕动，从而使得身体里面的宿便更快的排出体外，防止人体中的肠道二次吸收粪便中的*素，对身体造成伤害。
但是虽然燕麦那么好，也是有一些人不能吃的，比如说消化不良的人不能吃，因为燕麦中的纤维比较难被人体所吸收后，有些肠胃功能不好，消化力很弱的人不能充分吸收燕麦里面的营养，有可能是吃进入是什么样，出来还是什么样，这类人就多吃一些木耳、油麦菜之类的，能软化血管，又好消化的食材就好了，还有一类人就是对燕麦过敏，过敏的情况真的不能忽视，这种事情可大可小，有些人海鲜过敏还硬吃小龙虾的，导致过敏性休克的也不是没有的。
血管的硬化会给身体带来很多疾病，在平时的生活中，我们可以通过多喝水，加强锻炼，或者是通过食疗的方式来预防和改善，但最重要的是一定要端正心态，不能不把慢性病当回事，很多时候都是因为这样的心态，才慢慢的把小问题拖成大病。