良多人感慨减肥是一件苦痛的办事，
由于美食勾引原来太多了
暖锅、披萨、奶茶……
吃的光阴愉快，一上称，傻了
但不吃是 弗成的，
良多人为了减肥会抉择沙拉代餐，
但吃草也有扛不住的光阴，
终日吃不饱，劳动形态会很差，
皮肤会松驰，
并且偶然一放任就又胖了……
那有也许一边吃还能一边瘦下来
同时还能坚持身材强健的办法么？
原来……
只需吃得对，边吃边瘦果真也许有！
本质上，身旁很多轻轻变瘦的人，早就 用粗粮接替精米、白面，养分好吸取，关键它太扛饿了，吃一碗，半天都不感慨饿，“大肚汉”也能秒变“小鸟胃”。
当代人糊口越来越好，然而荣华病也越来越多，好比高血糖、高血脂……假若无论住嘴巴，后半辈子将离不开吃药、跑病院，快乐指数严峻下落！
相关吃的忧闷仿佛都与主食相关，那末主食究竟该不应吃，怎样吃呢？
谜底是：一定要吃！
《华夏住民平衡炊事浮图》发起，每人天天须要摄取谷薯类-g，假若体重为60～70公斤，那末每餐的主食约须要1～1.5碗米饭（大抵2～3两）或1～2个馒头。
假若主食摄取不够，就会致使身材各样养分元素的不够，身材抵挡力变得更差。
不过在主食的抉择上有考究。像大米、白面这种主食，热量高，升糖指数也高，不合适多吃，特别是中老翁。
那末有没有既也许吃的饱饱的，食品升糖指数还低的食品呢？
老手推举：也许多食用燕麦，血糖摇动小。
美国《期间》杂志评选的，“寰球十大强健食品”中，燕麦位列第五，是唯独上榜的谷类。
然而燕麦口感对比粗劣、枯燥，不少人会感慨难下列咽，也许试试这款——木本连的燕麦胚芽米。▲点击相识详情
经往昔壳、破壁、去芒、去涩，管理了裸燕麦有芒外壳的题目，又保存了裸燕麦原有、中央养分代价的——麸皮和全胚芽，煲粥后口感滑Q糯弹，可做为主食长功夫操纵。
假若你没吃过，也不必耽心。它和大米做法差未几，烧饭、煮粥时均也许放一把，并且免淘洗。
三高人群的安心粮
GI值即是食品血糖生成指数，简称升糖指数。
科学说明，GI值越低，投入肠道后停息的功夫越长。不只增添了饱腹感，并且防止了血糖的激烈摇动。
燕麦为低GI食品，仅为55，假若在平常主食中参与燕麦，消化慢慢，相当于养分物资在体内慢慢释放，能节减消化和轮回系统的负责！
除此以外，它还含有充盈的炊事纤维、卵白质、 酸、维生素、矿物资……
个中，还含有介入糖代谢的微量元素铬，是人体必须微量元素之一。
燕麦胚芽米中的β-葡聚糖，遇水变为胶状，熬出的粥浓厚又好喝，心思上也是极度知足。就算是通常在饮食上提防翼翼的中暮年人、减肥人士、妊妇、血糖偏高人群，均也许安心吃。充盈的炊事纤维饱腹感强
燕麦胚芽米对肠道也很和好！
它还含有充盈的水溶性纤维，是玉米的7.7倍。吃后易饱腹，辅助咱们将肠道内的油脂、废料等有物资刮走。
摹拟人体肠道处境，做了一个尝试，往燕麦粥内里倒入食用油，跟着搅拌，油脂越来越少，险些看不到。
▲点击相识详情
这些油脂都跑那处去了？
科学证实，燕麦胚芽米中含有炊事纤维——β-葡聚糖，它就像一个磁性小海绵，也许吸附油脂，并跟着人体代谢排出体外。
天天吃一把燕麦胚芽米，饱腹感强，既能管住嘴，还能刮走肠道里的“油脂”，肠道明净了，身形轻巧，外出运动也更刻意儿了！
关键它做法简捷，不挑厨艺，煮粥、蒸饭的光阴，均也许放一把，吃起来滑溜溜的，Q弹软糯，并且麦香味浓烈！
假若煮粥的话，你还会发掘燕麦胚芽米边煮边抽芽，胚芽越大活性越强，养分也越高。
充盈的钙、B族维生素、维生素E、β-葡聚糖等养分成份，是人体很好的养分向泉源。
1斤原粮只出4两米
每一粒都精挑细选
大部份人一提起燕麦，天性的感慨即是超市里卖的燕麦片。本相上，燕麦片≠燕麦米≠燕麦胚芽米。
燕麦米，颜色黑，有芒刺、外壳，一股陈粮味，难下列咽，而胚芽米去壳去芒刺，保存完好的胚芽和麸皮，不含任何增加剂，养分更所有，口感更好！
而燕麦片由燕麦经历邃密加工制成，会加很多增加剂，散失了燕麦中大部份的自然养分。
这款木本连燕麦胚芽米，源自海拔米以上，*金纬度的内蒙古高原地域，无混浊、天色凛冽、日照可达16小时，得天独厚的地舆前提培育了优良的裸燕麦。经历精选、破壁、脱壳、去芒、去苦、去涩等非凡工艺精细而成，全面保存了燕麦胚芽珍稀养分成份，颗粒饱满，口感香糯光滑，长幼咸宜。
冬日凛冽，农事本人少病虫害，加之保守的垦植莳植形式，从泉源上保证了麦米的品德。
在每年当季新粮收割后，实时采购入库，恒温保存，保证胚芽活性。
加工时，经历6次研磨，去芒破壁，保存了燕麦的中央养分——麸皮和胚芽，再经历挑选1斤原粮仅出4两米。
开袋也许直接蒸煮，汤汁浓白，麦香浓烈，口感光滑香糯，可做为主食长功夫食用。
自古以来就有，“食五谷治百病，米粥饭暖胃养气”的说法。
既然离不开五谷主食，那就要让本人和家人吃的好一点，强健一点~
有了燕麦胚芽米，它不挑人群，百口长幼都能吃，还能平衡炊事养分。
清早抓一把燕麦加点水，放到豆乳机里，一键开启米糊形式……把本人料理痛快了，燕麦米糊也好了，麦香浓烈，就连家里嘴刁的儿童，喝完也直呼，“还要喝！”
午时克己燕麦胚芽饭，再配上新鲜的蔬菜、卵白质，一顿横扫千*事后，你会发掘尽管吃的平淡、量少，然而饱腹感强，家里老翁吃了也没负责。
减肥期间，*昏熬点燕麦胚芽米杂粮粥，清平淡淡的，又好消化。喝到嘴巴里滑溜溜哒~每一口都是满满的治愈系！
不只如斯，它在包装策画上也特别的人性化，抽了部份空气的米砖，小巧精细，一袋g不只便利寄存，分享给朋友也拿的动手。
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