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下周食谱预告
（12月27日——12月31日）
12月27日星期一
早餐
三鲜圆粉
中餐
小米饭杏鲍菇炒烤肠清炒菜薹肉末蒸蛋
午点
紫薯牛奶燕麦粥
12月28日星期二
早餐
奶香馒头苕粉肉丝汤
中餐
紫米饭五彩鹌鹑蛋黑木耳包菜丝冬瓜紫菜虾米汤
午点
八宝粥
12月29日星期三
早餐
热干面牛奶
中餐
珍珠米饭土豆烧肉素炒三丝莲藕大骨汤
午点
牛奶面包
12月30日星期四
早餐
红薯肉丝挂面
中餐
紫米饭瓠子烧肉菠菜炒蛋番茄丸子汤
午点
八宝粥
12月31日星期五
早餐
猪肝肉丝混炒
中餐
珍珠米饭卤藕炒牛肉蒜蓉大白菜番茄蛋花汤
午点
红豆粥
本周推荐
紫薯燕麦牛奶粥
用料：
新鲜紫薯2根，燕麦片60克、牛奶一盒；
紫薯去皮，洗净，切块；
饮用水煮沸，倒入切好的紫薯，盖上盖子煮熟紫薯（约6-7分钟）。
加入燕麦片；把燕麦片拌均；
拌均好的燕麦片加入牛奶稍微煮开即可；
燕麦紫薯粥，软糯香甜、浓稠顺滑，营养丰富，低热量，常吃还能美白、抗衰老，降低胆固醇。这款粉紫的燕麦粥可谓是既有营养又有颜值，软糯香甜，老少皆宜！
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