北京白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/好吃不发胖的麦香苹果包，低脂营养健康，做法也不难多吃粗粮多健康～”一直都很喜欢粗粮，全麦食物，使我这么久一直保持正常的体重和代谢。这款面包用了含有多种杂粮谷物的面包粉，水分全部使用了我平时早餐喝的小麦欧耶燕麦奶～它是一款纯植物蛋白饮品，不含蔗糖。苹果具有水果的全部共性。含水量多，含有果糖，多种有机酸、果胶及微量元素。苹果的脂类物质含量很低，是保持健康体重的良好食物。苹果的升糖指数不高，是糖尿病病人水果的良好选择。苹果在各种营养素成分上虽无明显优势，但它是最平和的，对各种人群和各种疾病状态均无特殊禁忌，均可以食用。此外，苹果价廉易得，营养丰富，味道香甜，老少皆宜，那么我们的麦香苹果包也是如此，好吃不胖，还有丰富营养。麦香浓郁好吃不发胖，麦香苹果包：多谷面包粉：克；小麦欧耶燕麦轻饮：克；耐高糖酵母：3克；红糖：30克；盐：3克；黄油：20克。馅料：苹果：克；红糖：30克；黄油：20克。：步骤1准备食材：多谷面包粉、小麦欧耶燕麦轻饮、耐高糖酵母、红糖、盐、黄油、苹果，依次准备好放置桌上，留待备用，即如下图所示。步骤2除黄油以外的其他材料全部放进厨师机中。步骤3搅拌均匀，至可以拉出厚膜，如下图所示。步骤4容器内，加入软化的黄油。步骤5二次搅拌，至均匀，可以拉出薄膜。步骤6将面团滚圆放在保鲜盒中，进行第一次发酵。步骤7苹果切丁（注意：尽量往小切），用红糖腌制出水。步骤8放小锅中煮至水分大致收干，加入黄油将水分收干，如下图所示。凉凉备用。步骤9将面团发酵，至用筷子扎洞，洞不回缩，面团不塌陷，即下图所示。步骤10面团平均分成八份（注意：最佳分法分为八份，自己在做的过程中，可以根据自身所需进行调节），滚圆松弛15分钟。步骤11取其中一份擀成10cm直径大小的圆片（注意：圆片中间部分不要擀的太薄，容易露馅儿）。包入苹果馅。步骤12捏成三角包。收口朝下。封口一定要捏紧哟。步骤13发酵纸，用手轻触面团，面团缓慢回弹，表面筛高筋面粉。（可以用叉子在三角包上压些纹路，会比较好看。）步骤14预热烤箱，度中层烘烤18分钟。很好吃，不发胖～温馨小提示：1、多吃全麦粗粮面包，对身体有很大好处哦。粗粮面包里含有丰富的人体所需微量元素，不止好吃，还不容易发胖。2、多吃苹果，对身体也有很大好处，苹果也含有丰富的微量元素，不过最好在早上和上午吃，不要晚上吃哦。当然也可以把两者放在一起，做成我们的麦香苹果包来吃，很好吃哦。
