老年人燕麦好处多多，但是也要注意吃燕麦有“3点”注意事项，吃错了反而不利健康，只有吃对了才能养生助长寿!为啥越来越多的人爱吃燕麦?这主要就是因为燕麦含有丰富的营养物质，是养生保健的好食材，它含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质，矿物质，膳食纤维以及维生素等等，营养丰富且均衡有助于老年人养生保健。常吃燕麦不仅可以保健，而且还能有效治疗和预防多种疾病，常吃它能有效降低胆固醇，调节血压，控制体重，而且吃燕麦有很强的饱腹感，是一种天然的减肥食材。燕麦中含有丰富的膳食纤维，常吃燕麦能有效改善人体消化功能，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，从而有效缓解便秘。众所周知，便秘是导致患者发生肠癌的原因之一，这主要就是因为人体粪便中含有大量的*素和致癌物质，如果粪便在人体中停留的时间长，那么这些有害物质和肠道接触时间就越久，自然会增加患癌风险，所以坚持吃燕麦可以有效预防大肠癌的发生。除此之外，对前列腺癌，乳腺癌都有一定的预防作用，而且燕麦可以稳定血脂，所以能间接预防其他多种癌症的发生。吃燕麦要注意以下3点一、吃燕麦一次不要吃太多了，因为燕麦会增加人的饱腹感，所以吃多了会导致胀气的出现，每天吃燕麦 不要超过50克，这样才合理。二、吃燕麦的时候 配合牛奶或者豆浆，一方面能增加燕麦的口感，另一方能有效吸收它们的营养物质。三、此外如果存在消化功能不好的人， 不要吃燕麦，因为本身消化能力就差，经常感到腹胀，腹痛等症状，如果再吃燕麦那么这些症状就会变得更加明显。以上就是今天分享的内容，网友们有什么不明白的吗？欢迎在评论区留言，我们可以一起进行交流~更多精彩推荐中医上的2味药治失眠，一补一泄，立马见效立秋后，常吃红薯好处多，但切忌与一物同食，偏偏很多人犯错误长期喝桑叶茶对身体有哪些好处？预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
