北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/当今社会，人们对生活质量以及对饮食的要求越来越高，五谷杂粮对人体的重要性也变得越来越大，几乎人人都知道经常吃五谷杂粮不仅能强身健体，还能增高免疫力，有效预防各种疾病。今天小禾君就给大家分享六款五谷杂粮养生糊，夏季同样是食补养生的好季节，一定不要懈怠哦！1、防脱生发养生糊食材：原仓太禾黑豆g、藜麦70g、红枣干70个、南瓜子g、山药g、黑枸杞15g、核桃70g、黑芝麻g、黑木耳20g功效：防脱生发、补中益气。乌发补肾2、安神助眠养生糊食材：莲子70g、核桃70g、黑芝麻80g、原仓太禾*小米g、红枣干70g、黑米g、酸枣仁g、百合干20g、山药70g功效：安神助眠、调理脾胃3、健脾养胃养生糊食材：原仓太禾燕麦g、黑芝麻g、红豆g、藜麦70g、枸杞20g、苹果干30g、核桃仁g、红枣干70g、山药g功效：益气生津、健脾养胃、补中益气4、清热祛湿养生糊食材：山药70g、黑芝麻g、火麻仁30g、原仓太禾燕麦g、红枣片70g、茯苓70g、红豆g、薏米g、葛根70g功效：清热祛湿、润肠通便、调理脾胃5、补气养血养生糊食材：黑芝麻80g、核桃70g、原仓太禾黑米g、红枣干70g、燕麦g、阿胶30g、*豆g、山药70g功效：补气养血、安神补脑、清热解*6、祛湿美白养生糊食材：原仓太禾薏米g、北杏仁g、山药g、莲子g、茯苓g功效：美白祛湿、利水消肿、润燥护肤做法以上六款五谷杂粮养生糊的做法都是相同的，全部是将所有的食材分别打成粉，然后放在一起混合均匀，装在密封袋中，每次喝的时候用勺子舀30g左右放入杯中，用90℃以上的温水冲泡开搅拌均匀即可食用。温馨小提示以上六款五谷杂粮养生糊除了打成粉冲着喝之外，还可以煮成粥，也有同样的养生效果。这些五谷杂粮可以自己买杂粮打粉，也可以直接去买现成的。在冲泡的过程中加入一些水果干，更是别有一番风味。食疗养生最重要的就是坚持，坚持一个月试试，告诉我你身体的变化。
