一年四季，一日三餐
喜悦与美食不可辜负
新鲜食材，认真烹饪
广外大亚湾外校会用心做好每一餐
为学子们的健康成长保驾护航
快看！热气腾腾的包子来啦！
##擀包子皮##
##大家一起包包子##
##小包子排排好##
##白胖的包子出锅啦##
谱
食
●
养
营
与你分享每一份美食的喜悦
星期一（4月11日）
早餐Breakfast:
干炒河粉、葱油饼、蒸地瓜、煮鸡蛋、墨鱼花生粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
香烤翅根（味）、*豆红烧肉、西红柿炒鸡蛋、冬菇煮豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
尖椒炒牛什、啤酒鸭、煎海鱼
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
黑椒煎鸡扒（西）、梅菜炒五花肉、青豆滑油鸡丁、豆角炒肉片、炒白菜
点菜Selfhelpconsumption:
红烧乳鸽、蒜蓉蒸扇贝、排骨焖山药
主食：米饭、粉面
汤：绿豆糖水
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
青菜瘦肉汤面、叉烧包
星期二（4月12日）
早餐Breakfast:
青菜炒米粉、叉烧包、蒸玉米、煮鸡蛋、南瓜小米粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、鸡肉馅饼
午餐Lunch:
卤鸡翅（味）、五目寿司、香菇牛腩、肉炒土豆丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
水煮牛肉、生蚝煎蛋、椒盐鸡脆骨
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
蒸肉饼、木耳焖鸭、油焖尖椒肉沫、浓汤鱼腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酿苦瓜、小炒肉、葱油鸡
主食：米饭、粉面
汤：红豆小汤丸
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
陈村粉、瘦肉青菜粥
星期三（4月13日）
早餐Breakfast:
炸酱面、烧麦、蒸地瓜、煮鸡蛋、鲜味牛肉粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、香葱面包
午餐Lunch:
琵琶鸭腿（味）、冬菇焖鸡、酸菜五花肉、肉丝芹菜煮粉丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎牛肉、水煮鱼、豉汁蒸排骨
主食：米饭、粉面
汤：紫菜鸡蛋汤
水果：石榴
晚餐Dinner:
西式煎猪扒（西）、芹菜粒煮牛肉丸、肉碎蒸水蛋、冬瓜煮肉片、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
干煸茶树菇腊肉、椒粒炒虾仔、拌鸡胗
主食：米饭、粉面
汤：西米露
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
青菜汤河粉、馒头
星期四（4月14日）
早餐Breakfast:
鸡蛋炒米粉、原味蛋糕、蒸玉米、煮鸡蛋、燕麦八宝粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、茶叶蛋
午餐Lunch:
豉油皇卤鸡腿（味）、滑菇炒肉片、青瓜炒牛肉、豉油皇鱼饼、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
煎什鱼、毛血旺、酸辣藕片
主食：米饭、粉面
汤：玉米萝卜猪骨汤
水果：香蕉
晚餐Dinner:
咖喱地道肠（西）、土豆焖鸡、西红柿鸡蛋、小瓜炒鹅片、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酸汤肥牛、烧鸭、泡椒炒猪心
主食：米饭、粉面
汤：海带绿豆糖水
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
炒面、瘦肉粥
星期五（4月15日）
早餐Breakfast:
豉油皇陈村粉、奶*包、蒸地瓜、煮鸡蛋、菜干咸鸡粥
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
卤鸭翅根（味）、咖喱*金鱼蛋、香芹木耳肉片、肉沫烧茄子、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
酸汤肉片、牛肉饼、家炖鲫鱼
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜大骨汤
水果：石榴
星期日（4月17日）
晚餐Dinner:
麦乐鸡块、豉油皇小肉丸、土豆肉片、肉碎蒸水蛋、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
剁椒草鱼、三杯鸭
主食：米饭、粉面
汤：西餐汤
水果：圣女果
宵夜Nightsnack:
炒米粉、八宝粥
文字、排版
孟令羽
图片
孟令羽、大美餐饮
审核校对
胡晓庆