程少为在哪家医院坐诊 http://m.39.net/pf/a_8505686.html红薯又被大家叫做番薯，在众多薯类食材中，哈妹对它是情有独钟，味道香甜鲜美，既能生吃，也能煮熟食用或者用来做甜品，怎么都吃不厌。红薯中富含大量的膳食纤维，可以加快新陈代谢，肠胃消化不好的朋友可以适当的吃些红薯来缓解。它的热量低、脂肪少，很符合减肥人群的基本需求。今天哈妹分享友友们红薯的新吃法，搭配菠菜做成软糯可口的菠菜鸡蛋红薯卷饼，光是看颜值哈妹就爱了~下面我们一起看看具体的烹饪步骤吧！菠菜鸡蛋红薯卷饼by沙娅琪琪配料:菠菜两棵、鸡蛋3个、面粉80克、水克、红薯适量烹饪步骤:1.准备食材2.将红薯洗净去皮切小块放入蒸锅蒸至熟软。3.菠菜拆洗干净焯水后捞出沥干水分。4.料理机放入菠菜和水打成汁。5.将菠菜汁过滤在碗中。6.放入面粉拌匀至无干粉状态。7.将鸡蛋打入并拌匀至顺滑状态。8.锅烧热倒入适量菠菜鸡蛋糊，小火慢煎。9.一面煎好再翻面煎至熟透盛出。10.将蒸好的红薯捣成泥。11.将红薯泥平铺在菠菜鸡蛋饼皮上。12.从一边卷起来。13. 用刀切分就好啦！红薯燕麦能量条by西蘭的美食厨房配料:红薯1个、燕麦片60g、核桃g、鸡蛋1个、澳优珀淳奶粉2勺烹饪步骤1.准备好所有食材。2.红薯洗净去皮切块上锅蒸熟。3.趁热碾成泥。4.蒸红薯的同时将核桃去核，洗净。5.大盆中倒入燕麦片。6.大盆中加入核桃。7.加入奶粉和鸡蛋。8.拌匀。9.红薯团放在铺了烘焙纸的烤盘上整形，压实按紧。10.推入预热好的烤箱，上下火中层℃，烤30分钟出炉切条即可。11.开吃。口味红薯by一点靓妆配料:红薯2个、李锦记*豆酱1勺、李锦记蒸鱼豉油1勺、植物油适量、盐适量、葱1根、清水少许烹饪步骤:1.准备所需食材和李锦记*豆酱、李锦记蒸鱼豉油2.红薯去皮洗净切成小块3.准备1勺李锦记*豆酱，1勺李锦记蒸鱼豉油4.冷水入锅，倒入红薯5.加少许盐大火煮沸6.捞出过凉水备用7.热锅放油，油热关火，倒入李锦记蒸鱼豉油8.再倒入李锦记*豆酱9.加少许清水大火煮开10.倒入准备好的红薯块11.转小火慢煮至汤汁收干即可12.装盘撒上葱花品尝吧！近期精选1.夏天少吃猪肉多吃它，蛋白质含量高，简单一炖鲜香多汁超美味2.这东西是“脂肪克星”，比红薯还有用！常吃清肠刮油体重悄悄的降3.牛肉又老又柴？下锅前多这关键1步，保证牛肉嫩滑又好吃！4.蔬菜“维C ”不是番茄而是它！入夏吃 鲜开胃，随手一炒上桌抢着吃5.初夏遇到它别不懂吃，小小个头不起眼，当下最鲜嫩抓紧吃点击“阅读原文”下载香哈菜谱APP，学更多美食做法点它！让我知道你“在看”↓预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
