不管你是单身，还是有对象，亦或是已婚，都不要让你的肉肉影响你的颜值和健康，健康减肥，从运动加美味简单的减肥餐开始，今天我们就一起分享一些美食，让你一个月不重样，一起瘦下来，做回精致的猪猪女孩吧！一起加油！
*瓜+蓝莓
全麦吐司夹牛油果酱+煮鸡蛋
五谷豆浆
煮鸡蛋
酸奶拌苹果+香蕉+各种坚果
圣女果+腰果
煎虾
豆瓣酱拌水煮芹菜+全麦意面
全麦意面
炒虾+杂疏
水煮意面
炖小排
*瓜
水煮西蓝花
炖走地鸡+鸡汤煮蘑菇
荞麦面
圣女果
燕麦片+酸奶+香蕉+各种坚果+奇亚籽搅拌
水萝卜+西红柿
瘦牛肉炒西蓝花
豆浆藜麦粥
煎鱼+虾仁
全麦意面配豆瓣酱
水萝卜+*瓜
水煮西蓝花+彩椒+西红柿
烤地瓜
煎鱼肉
五谷豆浆
蚕豆+玉米粒+胡萝卜丁+瘦牛肉馅炒糙米
苹果
凉拌荞麦面+油菜+蘑菇
煎鸡胸肉
五谷豆浆南瓜粥
水煮芹菜+糙米饭
煎虾
腰果
水煮油菜
烤鸡
全麦吐司
煎鸡胸肉
*瓜
烤地瓜
蓝莓
烤地瓜
煎鳕鱼
*瓜+桃子
无糖咖啡
烤地瓜
煎鸡胸肉
水煮芹菜+彩椒
鳗鱼炒饭
煎虾+煎鸡胸肉
西红柿+彩椒
*瓜+彩椒
腰果+煎鸡胸肉
烤地瓜
蒸紫薯
夫妻肺片
车厘子
荞麦面+清水煮油菜
夫妻肺片
鸡肉三明治
蓝莓
无糖咖啡+半脂牛奶
蓝莓+香蕉+燕麦片+奇亚籽
煮鸡蛋
水煮芹菜蘑菇拌全麦意面
煎虾
腰果
蓝莓
炖排骨+煮荞麦面+西红柿+蘑菇+紫菜
无糖无咖啡因咖啡+半脂牛奶
煮鸡蛋+全麦面包
车厘子
水煮芹菜拌彩椒+糙米饭
煎鳕鱼
水煮芹菜+炖牛肉+糙米饭
酸奶拌苹果+各种坚果+燕麦片
煮鸡蛋
微波炉鸡蛋
酸奶拌坚果碎+燕麦片+蓝莓
一个人减肥的多辛苦，一定要拉一个人和你一起哦，下面我们分享两人食
煎三文鱼+龙利鱼
全麦面包
水煮西蓝花
煎虾仁
水萝卜+圣女果+水煮油菜
蒸地瓜+蒸南瓜
烤扇贝
梅菜肉包
烤扇贝
豆瓣酱配水煮西蓝花+意面
怎么样有没有被美食吸引，主要是还可以减肉肉哦，当然了还要结合锻炼哦，我们要健康没事+运动减肥=完美瘦身哦！心动不如行动，开始吧！