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不知何时起，人们的餐桌上多了一道“麦片”的身影，吃麦片利健康的风潮越刮越热。
麦片其实是各种谷物的统称，包括玉米片、小麦片、黑麦片、燕麦片等。相比其他的谷类食物，燕麦的膳食纤维含量高，饱腹感强，营养价值更高。
有的人希望吃燕麦片减肥，有的人希望吃燕麦片调节血糖，有的人希望它能预防一些慢性疾病……燕麦片真可谓“养生 ”了，那么燕麦片是不是真的有这么多好处呢？
“名不虚传”的燕麦
1蛋白质和 酸燕麦中蛋白质含量居于禾谷类粮食的首位，约为大米、小麦的1.6-2.3倍；而且含有8种人体必需 酸，其配比也十分合理，人体利用率很高。2维生素和矿物质燕麦含有丰富的维生素，其中维生素B1、B2含量比大米高；维生素E含量高于面粉；同时，燕麦的矿物质含量也很丰富，包括钙、铁、磷、镁、锌、铜、硒等。特别是钙的含量明显高于小麦粉、稻米、小米、荞麦面等。获取燕麦好营养
挑选好燕麦是 步！
3β-葡聚糖燕麦片中有两种膳食纤维，可溶性的和不可溶性的。其中可溶性膳食纤维主要由β-葡聚糖组成，约占总膳食纤维量的1/3。β-葡聚糖能降低胆固醇，在一定程度上起到预防心血管疾病的作用。据研究显示，一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖，可降低约8%的坏胆固醇。此外，它还能提高巨噬细胞的活力，增强人体免疫力；促进肠道内益生菌的生长，维持肠道菌群平衡，缓解便秘、腹泻症状。β-葡聚糖的含量和燕麦的粘稠度有关：含量越高，燕麦片越粘稠。将燕麦煮成粥更有利于β-葡聚糖释出。
注：燕麦好处多，但现实中，你吃进肚子里的燕麦可不一定是“真”的燕麦。同是燕麦片，样态大不同
不难发现，现在市场上的燕麦片种类繁多，往往让人挑花了眼！1普通纯燕麦片这种燕麦片是用燕麦粒直接轧制成， 限度地保留了麦片原有的各种营养成分；另外，纯燕麦片不添加蔗糖、香精等，不会增加额外的热量。但是，这类燕麦片很难煮软，需要煮20-30分钟以上才可以食用。2快熟、免煮燕麦片快熟类燕麦片是燕麦粒蒸熟后碾制成的原粒片，通常不需要经过长时间熬煮，一般随冷水入锅，开锅后煮2-3分钟或微波炉高火1分钟即可。免煮燕麦片则是将快熟燕麦打碎成颗粒状，无需煮制直接用开水冲泡即可。快熟和免煮燕麦片，没有经过深加工，依然保留了燕麦的营养物质，口感也更香糯，而且操作简便，是当下最受中老年保健达人及爱好健身者喜欢的产品。3混合燕麦片即食综合燕麦片，一种新型的燕麦制品。将燕麦片深加工后混合了坚果、水果干......开袋直接就可食用，香甜可口，色彩缤纷，很受年轻人的欢迎。但此类麦片经过了膨化处理，还添加了糖、植脂末等添加剂……养分有所流失，热量、糖分、脂肪较高，只能当作零食，不适合长期服用。如何挑选燕麦片？1观外表燕麦中的营养成分如β-葡聚糖等，主要存在于燕麦麸中，也就是包裹燕麦最外层的皮。因此，买燕麦的时候要选择那些加工少、颗粒大的，颜色是白里面透着微*的。2看商品名燕麦片、麦片虽然只有一字之差，成分却有天壤之别。通常麦片里会添加较多的糖、添加剂，虽然口感很好，但营养却大打折扣！3查配料表尽量不要选择添加奶精、植脂末、植物油的产品，这类燕麦片含有较多的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，可能会增加罹患心血管疾病的风险。选择燕麦在成分表中排在首位的产品，因为此类产品的燕麦含量一般都会在50%以上。小贴士：尽管有些麦片中会显示添加了钙、铁等营养素，但若是燕麦片比例较小也不推荐购买。实际上，它们的营养价值未必就比纯燕麦高！燕麦片能长期吃吗？燕麦虽好处多多，但也注意不要过量。燕麦中含有丰富的膳食纤维，若摄入过量，易影响钙铁锌等的吸收；另外，还会增加肠道内的产气量，消化薄弱者食用量应适当减少。世荣润加拿大燕麦片
来自加拿大萨斯喀彻温省
加拿大萨斯喀彻温省，那里四季分明，平原广袤，雨量适当，日照充足，非常适合燕麦种植，是世界燕麦优质产地。世荣润燕麦产自加拿大纯净黑土平原，未经重金属、化工产品污染，采用休耕种植。
世荣润燕麦片采用北美及欧洲的先进生产设备：将颗粒饱满的加拿大高纤燕麦粒直接压制而成，形状完整，而且保留了外层的麦麸，确保了燕麦的营养完整！
燕麦片直径大小如*豆，色泽金*，麦纹清晰可见，营养保留完全，通过CFIA（加拿大食品检验局）和GFSI(全球食品安全倡议)认证。选用优质燕麦
百分百进口 把控
采用原粒工艺
只做燕麦的搬运工
保留了燕麦中的麸皮胚芽胚乳
燕麦所有的营养成分都在里边
在粗杂粮排行榜中
排名在 位
被称为最健康的一种粗杂粮
浓郁麦香，口感顺滑。
原生态无污染，老少皆宜。世荣润营养益家的加拿大燕麦片，品种有5款，能满足不同需求者的口味：原味燕麦片（原味需加煮，可搭配各种食材佐餐，营养丰富）即食加拿大燕麦片（开水冲调即可，符合上班族紧张的节奏，补充营养需求）红豆薏米燕麦粉（女士们的 ，好喝又营养，健康更美丽）黑谷物燕麦粉（古方配制，滋养效果更明显）核桃燕麦粉（为一天的学习工作做好营养准备）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇