身体好比一台运作经历的“仪器”，血管是各个器官相互连通的通道，为全身各个部位输送营养，排出废物。
血管通畅有助于身体健康，如果血管堵塞才会增加患慢性疾病的风险，所以在日常生活中一定要学会保护血管。
随着年龄增长，血管会出现变硬、堵塞的情况，而血管也有最害怕的事情，为了身体健康，希望你能避而远之。
血管“最怕”4件事，最好一个不沾！
吃太多盐和糖。
健康的血管就像装了清水的玻璃杯，如果我们往里面加入很多糖，然后再撒一把盐，此时就会导致水的浓度增加。
同样的道理，当人们吃了太多太甜或者太咸的食物之后，血液浓度也会逐渐升高，甚至会导致血管壁坑坑洼洼、皱皱巴巴。
不光滑的血管壁更容易发展成血栓，从而导致血管疾病的出现，所以对于自己的饮食需要及时进行调整，这也是血管最害怕的事情。
经常熬夜。
熬夜一般有两种人：一种是生活节奏快，工作量多，压力大的人，总是不断的加班；另一种就是喜欢贪玩，夜生活比较丰富的人。
熬夜对身体的伤害非常严重，不论是哪种原因出现的，熬夜都会增加对身体的损伤，熬夜不仅会导致肝火旺盛，也会导致血液流动速度减缓，血液浓度升高，血管越来越堵。
长期久坐。
生活中很多人都不喜欢运动，而是喜欢长期坐在办公室里，坐在办公室里确实非常舒服，但是长时间不运动就会导致血液流动速度减缓，加速血栓的形成。
根据世界卫生组织调查发现，久坐不运动对身体的伤害非常大，仅次于吸烟有关数据表明，每年有多万人由于缺乏锻炼引发血栓等血管疾病，所以坚持体育锻炼至关重要。
喜欢抽烟。
抽烟最让人害怕的是患上肺部疾病。抽烟对血管造成的伤害也是非常严重的，所以戒烟至关重要。
对于老烟民就算是戒烟，也要在10年左右才能让血管内皮慢慢修复，当然越早戒烟越对身体有好处。抽烟也是血管最害怕的事情之一。
常喝3种水，血管畅通、不易堵
白开水。
饮用白开水能够迅速减轻血液的浓度，从而有效降低血栓发生风险，正常人每天需要喝水，大约为0毫升以上，如果饮水太少，体内废物代谢不出，就会形成血栓。
多喝水能够帮助加速身体血液循环，排出体内的*素和垃圾，喝水时一定要做到小口慢喝勤喝，让身体充分吸收水分。
每天早上起床之后刷牙，喝一杯毫升左右的温开水，能够帮助稀释血液浓度，加快肠胃蠕动，缓解便秘，呵护身体健康。
木耳红枣煮水。
木耳还有很多的胶质，能够明显缩短凝血的时间，具有非常好的疏通血管，预防血栓的作用。
红枣富含维生素被称为天然维生素，具有补血活血畅通血管的作用，喝红枣木耳汤就能帮助通血管，预防血栓。
燕麦泡水。
燕麦含有丰富的膳食纤维，含有可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，其中可溶性膳食纤维能够帮助降低血脂，降低人体内胆固醇水平，预防血管堵塞。
经常喝燕麦粥，也能够吸收其中的不饱和脂肪酸以及亚油酸等营养成分，软化血管，预防血管堵塞，延缓衰老到来。
想要保持血管通畅，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于降低患血管疾病的风险，除此之外也要加强体育锻炼，保证充足的睡眠，让你的身体更加强壮。