在日常生活中，南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、炖汤、或蒸熟直接食用，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。口蘑是一种较好的减肥美容食品。具有防止便秘、促进排*的作用。它还能够防止 化物损害机体，提高免疫力。两者合一搭配燕麦更是营养倍增，当做主食直接代替某一餐，饱腹且美味
By尖尖实验室
用料
快熟燕麦50克南瓜克口蘑克洋葱20克蒜6克高汤1碗黑胡椒适量盐适量
做法步骤
1、南瓜去皮入锅蒸熟后压成泥备用
2、口蘑切片
3、洋葱和蒜切碎
4、热锅冷油，加入洋葱和蒜炒出香味
5、加入口蘑翻炒几下
6、加入南瓜泥，倒入高汤
7、拌匀后转小火煮至浓稠
8、加入燕麦，将燕麦煮软
9、 加点盐和黑胡椒调味拌匀即可
10、成品
11、成品
小贴士
没有高汤的也可以用清水代替
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