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有一美女要求做以下的汤粥，所以今天给大家介绍下简单健康的早餐。
汤料篇-雪梨红枣枸杞燕麦粥
#食谱
雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故称，是一种常见的水果。味甘性寒。特别适合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。但是雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃。
红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、多种微量钙以及 酸等丰富的营养成分。性温、味甘。湿热内盛者。
杞子性平，味甘。归肝经、肾经。以宁夏枸杞为最出名。枸杞子可泡水喝，但健康的成年人每天适合食用的枸杞量为20克。
用料：
雪梨1个
红枣适量
枸杞适量
即食燕麦适量
姜适量
红糖小量
做法：
雪梨用清水洗净，可留皮一起煮。切细块。
红枣，枸杞洗净。
姜去皮，切细块/丝皆可。
锅中加入适量水(视乎个人喜好)，水开后放入雪梨块，姜，红枣，枸杞，煮沸转文火煮至梨块透明，放入适量即食燕麦，红糖，煮1-2分钟即可。因为是即食燕麦，煮太久会糯，视乎个人喜好。
小技巧:
放姜可以很好的中和梨的偏凉。
材料多少看个人喜爱，是个简单的好早餐。
不用即食燕麦，改用雪耳当煮汤水也可。
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