白癜风中医 http://m.39.net/disease/yldt/bjzkbdfyy/
长沙市天心区教育局白沙电力科技幼儿园
每周营养食谱
04月11日-04月15日
1
星期一食谱
早餐
手工面、烫青菜、香葱肉丝汤
早点
纯牛奶
午餐
白米饭、木耳香干烧肉、清炒芽白、芋头炖老鸭汤
午点
冰糖炖雪梨、点心
晚餐
白米饭、宫保鸡丁、手撕包菜、花生米猪脚汤
2
星期二食谱
早餐
豆沙包、水煮鸡蛋、黑米红豆小米羹
早点
豆奶
午餐
白米饭、珍珠排骨、蚝油菜心、鲜虾菌菇汤
午点
砂糖橘、红提
晚餐
糙米饭、飘香鸡翅、清炒菠菜、莲藕薏米筒骨汤
3
星期三食谱
早餐
手工粉、烫生菜、芹菜肉丝汤
早点
纯牛奶
午餐
红薯米饭、西红杮煨牛腩、素炒油麦菜、五花肉墨鱼汤
午点
木瓜银耳牛奶羹
晚餐
白米饭、西兰花炒肉、百合蒸南瓜、鲫鱼豆腐汤
4
星期四食谱
早餐
奶*包、玉米棒、牛奶燕麦粥
早点
豆奶
午餐
白米饭、肉沫蒸蛋、香菇上海青、裙带菜猪骨汤
午点
青枣、千禧果
晚餐
荞麦米饭、甜豆烩肉泥、清炒西葫瓜、三鲜猪肝汤
5
星期五食谱
早餐
猪肉水饺、苹果、紫菜虾皮汤
早点
纯牛奶
午餐
扬州炒饭、蒜蓉空心菜、罗宋汤
午点
紫薯奶香米糊
晚餐
卡士酸奶、点心
美食推荐
西红杮煨牛腩的制作方法：
食材准备：牛腩、西红杮、料酒、冰糖、生抽、蚝油、老抽、生姜、蒜、葱1.将牛腩洗净，切块，焯水。姜、蒜、葱切好备用。2.将西红杮洗净，切滚刀。3.炒锅预热加少许油,放入冰糖炒出焦糖色,放入牛腩,翻炒上色后加入生抽、老抽、耗油、生姜、蒜，大火翻炒均匀。4.加入切好的西红柿一半的量,翻炒均匀后加没过牛腩开水,大火烧开再转小火炖一个半小时,后加入剩下一半的西红柿,加入盐,再炖30分钟,加入葱花就可以出锅啦!编辑/李文娟
一审/周文婷
二审/李敬
三审/刘敉
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