最近这段时间，健身操可是真流行啊，无论是老婆，还是老妈，一大早晨就对着电视，一个劲地蹦啊跳的！原因无它，女人爱美是天性，既然健身操说是燃脂，能跳出个好身材，娘俩算是豁出去了！
但是，同样每天早晨也起来跳操的邻居大妈，人家两个月下来，人家的体重是蹭蹭地下降，而且身材也越发的匀称，反观媳妇和老妈，腱子肉是多了不少，体重却丝毫不动！甚至偶尔几天，还会往上升！
为此，娘俩把责任一致推到了负责饮食的老爸和我的身上！要知道，老于从小就在体院练习散打，对于体重的升重和降重是常有的事，也知道食材怎样搭配着吃最为合适，因为教练天天盯着呢？
所以，我把目光转向了老爸（没办法），但是发现老爸在家时做的饮食也没有问题啊！纳了闷了，饮食没问题，运动也运动了，这是怎么回事呢？没想到，孩子的一句话，让我彻底明白咋回事了！
原来，白天老妈和媳妇俩在家嘴也没闲着，尤其是媳妇，认为自己很懂，带着老妈一起喝饮料，一起加餐，美名其曰：少食多餐！
想法是没错，错就错在，媳妇选择的都是“肥胖刺客”，说句不好听的，这些食物，让你一个月胖个十斤八斤的不成问题，得亏这是天天运动，否则非胖不可！
所以，孩子一句话想喝乳酸菌了，这才把谜底揭晓！下面就给大家说说，到底哪些食物属于“肥胖刺客”吧！
一、乳酸菌饮料请大家注意，是乳酸菌饮料，并不是酸奶，这是两回事！众所周知，一罐碳酸饮料大约含有50克的糖分，而一瓶乳酸菌的饮料则大约含有65克左右的糖分！很多朋友认为喝乳酸菌可以帮助肠道排放一下“垃圾”！
但是，纯的乳酸菌饮品是很难喝的，寡酸寡酸的，所以商家为了改善口感，就会加入大量的糖分！所以，这里也和中老年朋友说一下，在有些饮料入口前，先看看它含不含糖，其次，糖在配料表中的排名越是靠前，说明它加的量就越多！
注意，很多饮料中是不会告诉你具体加了多少克，但会告诉你大致占比多少！一般来说，配料表中位置越靠前的，含量就越高！比如第一位是水，第二位是糖，这就说明，这瓶饮料除了水，糖是含量最高的一种配料！
二、代餐糊糊老婆也不知道从哪买了各种代餐的食物，毕竟什么燕麦片啊，藕粉啊，总之样数挺多！但是，老于看了看后面的配料表，发现依然是个坑！因为，这些所谓的代餐也好，速食也罢，里面的糖分依然是主力！
说是什么各种谷物，吃起来更加的健康，但是，大把的糖进去，难怪不用泡，干吃都挺美味，就是因为糖的原因！所以，各位跳健身操的朋友切记，如果想拥有更好的身材，入口的东西，切记看看它的糖分含量！有些看似是低脂的，实则却是高糖的！
三、果蔬干媳妇和老妈都吃不来水煮青菜，所以，便去买了一些果蔬干！媳妇认为，这种水果和蔬菜晒干的食物，总算可以吧！但是，看到后面的配料表我又笑了！
因为，第一位的就是植物油，然后才是水果（蔬菜），接着就是糖和盐，所以，表面都是烘干的果蔬干，实际上都是油炸的！这样的食物吃到肚子里不胖就怪了！
四、粗粮饼干相信很多朋友跟俺家媳妇一样，认为吃粗粮饼干就是在吃粗粮！其实，纯粗粮制作的饼干，会非常的刮嗓子，口感也会很硬！所以，商家为了改良口感，就会加入大量的起酥油（人造奶油）以及糖分！
所以，媳妇认为天天在吃粗粮，其实是吃了大量的起酥油，而这些起酥油在人体代谢很慢，至少得50多天才能代谢，所以，能不胖，真的说明娘俩这段时间用心跳舞了！
小贴士：其实，不光是粗粮饼干，像很多面包店里的粗粮面包也是这样做的！所以，买的时候切记要看清楚它的配料有哪些！
以上就是今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家！同时，也希望看到这篇文章的朋友，个个身材棒棒哒！最后，感谢大家的观看，谢谢！