1.红枣小米粥
2.燕麦玉米粥
3.红豆粗粮粥
红豆粥是用红豆制作的一道早点。红豆亦称小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常见小杂粮。红豆所含的营养物质超过了许多食品，如小麦、小米、玉米等。红豆粥具有很高的药用和良好的保健作用，具有益气补血、利水消肿、美容养颜的功效。
1、益气补血红豆粥有滋养脾胃，补气益血的功效。
2、利水消肿红豆粥有一定的利尿作用。
3、美容养颜常食用红豆粥可以使皮肤恢复红润。
营养价值
红豆粥是由红豆熬煮而成，其营养成分主要为红豆的营养，红豆含有蛋白质、淀粉、食物纤维。除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等。
不宜同食
1、红豆粥+鲤鱼:可能会导致尿频鲤鱼与红豆粥同食，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用，尽量隔几个小时再食，以免引起尿频。
2、红豆粥+羊肉、羊肝、羊肚等食物:可能会导致水肿、腹泻红豆粥不能与羊肉、羊肝、羊肚等食物同食，一旦同食轻则导致水肿、腹泻、腹痛，重则可能会引起严重中毒。
3、红豆粥+盐:可能会降低营养价值在吃红豆粥时有些人会加糖而有些人加盐，加盐可能会大大降低它的营养价值。
适宜和禁忌
适宜:脾胃虚弱者红豆粥气味甘、酸、平、无毒，具有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。禁忌:尿多、津血枯燥、身形消瘦者红豆粥有利尿的作用，因此尿多的人忌食。面色无华，津血枯燥者少食。身形消瘦者少食。
母婴宜忌
孕妇可以适量食用。孕妇可以喝，红豆粥起到补血的作用。
婴幼儿可以适量食用。红豆粥易消化，适合婴幼儿食用。
温馨提示
红豆不容易煮烂，要将其放在冰箱冷冻室2小时拿出来再煮，红豆很快就烂了;或者待水开锅时，兑入几次凉水，被凉水"激"几次，豆子就很容易煮烂了。煮红豆粥时，很多人习惯将豆子提前用水泡，其实这样更不容易煮烂。老辈人喜欢在煮粥的时候放些碱，让它熟得更快，但这样，红豆中的维生素B2可就全被破坏。
4.香菇青菜火腿粥
#健康养生#