民以食为天，一天三顿饭，少一顿都不行。其实做饭也可以是一件很快乐的事情，早睡早起，给自己和家人做一顿营养早餐，在阳光泻下的时候，一家人围着餐桌吃饭，也是很幸福的一件事。
今天给大家推荐一个七天不重样的营养早餐食谱，每个食谱都考虑到了营养均衡和制作简便。希望你会喜欢！
周一：燕麦片水果酸奶
材料：
1/2杯燕麦片
1杯酸奶
1/2个香蕉
1/4个苹果
1/4杯蓝莓做法：
在碗中倒入燕麦片和酸奶，搅拌均匀。
将香蕉和苹果切成小块，加入燕麦酸奶中。
加入蓝莓，搅拌均匀即可。
周二：全麦面包三明治
材料：
2片全麦面包
3个煮鸡蛋
1片生菜
1个番茄
1汤匙黄油做法：
在平底锅中加热黄油，将鸡蛋煎熟。
在全麦面包上涂上黄油，放上生菜和番茄。
将煎好的鸡蛋放在番茄上，盖上另一片全麦面包即可。
周三：蔬菜煎蛋卷
材料：
2个鸡蛋
2汤匙水
1/4杯切碎的蔬菜（例如胡萝卜、菠菜等）
盐和胡椒粉适量做法：
在碗中打入鸡蛋，加入水和切碎的蔬菜。
加入盐和胡椒粉调味，搅拌均匀。
在平底锅中加热少量油，倒入鸡蛋液，煎至蛋液凝固，卷起来即可。
周四：豆浆杂果麦片
材料：
1杯豆浆
1/2杯麦片
1/4杯蓝莓
1/4杯无花果
1个香蕉做法：
在锅中加热豆浆，加入麦片，煮2-3分钟至麦片变软。
将蓝莓、无花果和香蕉切成小块，加入锅中。
搅拌均匀即可。
周五：奶油松饼
材料：
1杯面粉
1/2杯白糖
1/2茶匙盐
2个鸡蛋
1/2杯牛奶
1/2茶匙泡打粉
1/2茶匙香草精做法：
在一个大碗中，将面粉、白糖和盐混合均匀。
在另一个碗中，打入鸡蛋和牛奶，搅拌均匀。
将鸡蛋牛奶液倒入面粉中，搅拌均匀至面糊光滑。
在平底锅中加热奶油，将面糊倒入锅中，煎至表面出现气泡，翻面再煎至熟透即可。
在松饼上撒上香草精和额外的奶油即可享用。
周六：花生酱香蕉燕麦饼
材料：
1杯燕麦片
3汤匙花生酱
1个香蕉
1个鸡蛋
1茶匙蜂蜜做法：
在碗中打入鸡蛋和蜂蜜，搅拌均匀。
将香蕉切成小块，与花生酱一起搅拌均匀。
将燕麦片加入花生酱香蕉液中，搅拌均匀。
在平底锅中加热少量油，将燕麦片液倒入锅中，煎至两面金黄即可。
在燕麦饼上撒上额外的花生酱和香蕉即可享用。
周日：豆浆粥
材料：
大米50克
黄豆20克
水毫升
糖适量
做法：
将大米和黄豆洗净，加入适量的清水，浸泡一夜。
第二天早上将浸泡的水倒掉，将大米和黄豆加入豆浆机中。
按照豆浆机的操作说明将豆浆煮沸，期间需搅拌防止糊底。
将煮好的豆浆倒入碗中，加入适量的糖搅拌均匀即可。
这样简单又好吃的早餐你学会了吗？赶紧给家人一块分享吧。